Hoe maak je een directe verbinding tussen paniekaanvallen En Caffeine

De directe verbinding tussen paniekaanvallen en cafeïne Heb je ooit meegemaakt paniekaanvallen te maken? Weet je wat advies over hoe om te gaan met hen nodig? Paniekaanvallen zijn niet prettig om te gaan met, maar ze kunnen niet worden genegeerd. U moet het advies gegeven om te helpen bij de behandeling van uw paniekaanvallen gebruiken en volg de verschillende ideeën voor het omgaan met hen dagelijks. Zorgvuldige beoordeling en rationalisering van een mogelijke trigger kan helpen bij het voorkomen of verzwakken gevoelens van paniek.

Als je met een paniekaanval, focus op je gevoelens en weten dat ze je niet fysiek kunnen kwetsen. Denk aan een zin die is rustgevend en geruststellend voor u, en zich richten op het herhalen van de zin over en over totdat de paniek afneemt. Als je veel tijd doorbrengen op de computer, kan een knielende stoel een verstandige aankoop. Niet iedereen kan aanpassen aan dergelijke stoelen, maar als je kunt, kunt u genieten van een betere houding. Dit kan verminderen of fysische problemen die bijdragen paniekaanvallen elimineren.

Verlichten van complicaties veroorzaakt door ademhalingsproblemen kan heel goed leiden tot een lager aantal paniekaanvallen. Als je merkt dat je met een paniekaanval, moet je proberen om te stoppen met wat je doet, het vinden van een plek om te zitten, en vergeet niet om de ademhaling te houden. Om diepe ademhaling oefeningen, adem door je neus, terwijl langzaam tellen tot vijf, waardoor je maag stijgen. Adem uit door je mond als je langzaam tellen tot vijf. Tel het aantal ademhalingen totdat je tien te bereiken, zoals je zou moeten beginnen zich beter te voelen dan.

Zelfmedicatie tijdens een aanval zal het nog erger, niet beter. Drugs en alcohol zal niets aan uw ellende, behalve zich te ontdoen van een aantal van de effecten, en over het algemeen gewoon erger te helpen. U loopt ook het risico om verslaafd aan deze dingen. Je moet gezonde oplossingen te bespreken met uw arts, als u ervaart paniekaanvallen. In plaats van te proberen om de eigenlijke paniekaanval behandeling, probeer versterken de gedachten of activiteiten die voorkomen dat de aanval optreedt in de eerste plaats.

Zodra je voelt symptomen van een aanval, ga zitten, start uw diepe ademhaling, en proberen te richten op gelukkige gedachten. Wanneer u een paniekaanval, doe je best om te voorkomen dat de symptomen van het overwinnen van je. Laat de gevoelens die je hebt met het niet vechten, proberen aan te passen aan hen en één met hen. Gebrui