7 manieren om zich te ontdoen van de winter depressii17.12.2010 "Vorst en de zon - een prachtige dag" - de dichter schreef ter ere van de dag van de winter. En als de dag leek grijs en saai, en niets wonderbaarlijke in het niet? En willen niet opstaan van de bank af en ga ergens, niet willen communiceren, en de krachten lijken wel iets. Dat betekent dat je depressief bent ... De symptomen van winterdepressie - lethargie, zwakte, lethargie, verlies van interesse in zijn omgeving, toegenomen eetlust (vooral aangetrokken tot snoep), onwil om te communiceren met mensen.
Artsen noemen deze aandoening -. "Seizoensgebonden affectieve stoornissen Oorzaken van winterdepressie is niet volledig begrepen, wordt aangenomen dat het bijdraagt aan de opkomst van de korte daglicht uur en een verhoogde productie van melatonine - het hormoon verantwoordelijk voor een slecht humeur Dus hoe. ? je omgaan met seizoensgebonden affectieve stoornis 1.Svetovaya therapie bij de behandeling van winterdepressie, lichttherapie is zeer effectief - het remt de productie van melatonine Alle lampen in uw huis en op het werk moet zo levendig mogelijk te schitteren Het is..
wenselijk dat het licht was niet geel, wit, dat wil zeggen zo dicht mogelijk bij daglicht. Om elektriciteit te besparen, die veel zou vergen tijdens de winter, gebruik bollen van een klasse. Wel aan de dageraad licht met een timer te starten, moet het oplichten voor een half uur voordat je wakker en maken het effect van de dageraad. 2.Nosite licht en helder kleding Laat uw leven lijken meer heldere kleuren. Laat donkere kleding en nietszeggende niet dragen. Als buiten de sombere en regenachtige dagen, moet de kleding worden lichtere tinten. Bed op uw beddengoed, waarop een heldere afbeelding.
Aan de muren hangen foto's, laat het dan zomer landschap of bloemstillevens. In een vaas op de keuken zet de sinaasappels, mandarijnen en rode appels. U kunt de bloemen in de kamers, zelfs kunstmatige, bijvoorbeeld, grote heldere zonnebloemen regelen. 3.Zapahi verbeteren stemming Ruik de vers gemalen koffie of citrus smaak. Christmas Tree vindt u de frisheid en de geur van de winter het bos van dennennaalden geven. Goede geur van dennen en jeneverbes. U kunt een verscheidenheid van oliebrander toepassen. Hun verkwikkende geur je optimisme en het verbeteren van de stemming. 4.
Obschenie - behandelt Praat met iemand die u begrijpt en zal voor uw problemen te luisteren. Niet alles in jezelf, te delen met geliefden of vrienden in