Wat kan journaling voor u doen?
Journaling verkent je gedachten en gevoelens. Niet alleen is journaling een geweldig hulpmiddel om uw stress te beheren, maar een manier voor iemand om zichzelf te ontdekken. Schrijven in detail over je gevoelens en de stressvolle gebeurtenissen in je leven is nuttiger dan vaag in uw journaalposten.
Journaling wordt gezegd dat het een snelle manier om uw persoonlijke ontwikkeling te verbeteren zijn. Als je schrijf je gedachten kunt begrijpen op een manier die je niet als je je gedachten in je hoofd.
Het geeft je de mogelijkheid om je gedachten te onderzoeken, uiteindelijk waardoor u meer inzicht over hen.
Je hersenen kan een grote hoeveelheid gegevens te verwerken, maar het heeft processen die niet toestaan om te zien "het grote plaatje" . Door journaling, kunt u uw gedachten op te schrijven en terug te komen om ze op een later tijdstip, zodat u kunt kijken zonder iets weg te laten, of iets vergeten. Het is makkelijker om het geheel van uw situatie te zien bij de beoordeling in de 3e persoon.
Er zijn veel voordelen van journaling.
Ik wil graag kijken naar 4 zeer krachtige degenen.
1. Het helpt je problemen die je anders zou voelen zijn niet-oplosbaar te lossen.
Als je schrijf je gedachten, vele malen is er een oplossing die lijkt zo voor de hand, journaling brengt het door het evalueren van uw gedachten na het schrijven ze naar beneden.
2. U krijgt duidelijkheid en vind perspectief.
Als u vragen of beslissingen moeten maken, journaling kunt u waardevolle informatie over welke weg te gaan met je keuzes, zodat ze zijn de beste die je kunt maken, voor het geven grootste uitkomst.
Als er iets tragisch of traumatische gebeurt in je leven. Je hebt een kans om de gevoelens die je hebt over de situatie te verkennen en hen echt begrijpen. Door dit te doen dat je het allemaal in en "reine te komen" met het, zo u wilt, in je geest.
3. Wanneer u uw stress u het creëren van een gezonder je loslaat.
• Journaling verbetert u cognitief functioneren.
• De symptomen van astma, artritis en andere gezondheidsproblemen voorwaarde kan worden verminderd door journaling.
• Uw immuunsysteem wordt nog sterker het verminderen van de kans op ziek worden en het hebben van om dingen uit te stellen, zoals werk, familie tijd en vrije tijd. Al deze zijn ook benadrukken reductoren; U kunt de cyclus te zien.
• Journaling verandert ook in een positieve effecten van een stress-vrij leven.
4.J