Bereid je voor op de komende tijd de winter. Het wordt aanbevolen dat tussen het begin van oktober tot half november, neem een reis ergens is er warm en zonnig. Je mag niet in staat zijn om uw favoriete vakantiebestemming, of de ideale tropische bestemming te krijgen, maar als je een plek te ver weg van je dat landschappelijke en zonnig zijn te vinden niet, ga. Uw lichaam van nature heeft stralen van de zon te blijven geven je energie en houden je gezond.
De zon geeft het lichaam vitamine D, een vitamine die essentieel is voor sterke botten en een gezonde stemming.
behandel seizoen affectieve stoornis met fitness-gerelateerde activiteiten. Oefening minstens 3 tot 4 keer per week om je hersenen actief en alert te houden. Tuurlijk, oefening kan voorkomen dat de winter gewichtstoename, maar fitness kan ook Seasonal Affective Disorder (SAD) te verminderen, omdat het stimuleren serotonine in de hersenen, of de gelukkige chemische, dat releases in de hersenen, het verminderen van stress en depression.Take ten minste 600 milligram visolie supplementen per dag.
Visolie supplementen zijn geweldig als je niet genoeg essentiële vetzuren, omega 3, krijgen in uw dieet. Neem ook 500 milligram vitamine C 3-4 keer per dag om je geest te verjongen.
Blijf gehydrateerd door het drinken van minstens 8 glazen water per dag. Lage niveaus van B-complex zijn ook gekoppeld aan depressie --- eenvoudigweg nemen van een dagelijkse B-complex supplement kan helpen ervoor te zorgen dat het lichaam krijgt de voeding die het nodig heeft. Probeer yoga, acupunctuur en acupressuur om depressie symptomen te verlichten.
Deze oude Chinese methoden van de behandeling van depressie zijn sterk aanbevolen en zeer effectief.
De reden waarom deze behandelingen zijn zeer effectief is omdat ze de behandeling van de wortel van het probleem, niet alleen de symptomen die medicijnen te behandelen. Zij kunnen energie die verstopt duidelijk door veranderingen in neurotransmitters in de hersenen. Dit kan de hersenen concentratie, en serotonine verlagen. Zoek een holistische behandeling in uw regio voor meer informatie over de behandeling van depressie natuurlijk leren.
Zoeken naar een arts als de symptomen verergeren depressie en zelfmoordgedachten optreden. Zij kunnen in staat zijn om voorgeschreven anti-depressieve medicatie, zelfs al is het alleen maar om seizoensgebonden affectieve stoornis te behandelen.