5 Oefening Mistakes

Weg van de uitoefening van die eigenlijk ons ​​fit en gezond te maken.

Om gewicht te verliezen programma's te verbeteren, moeten we regelmatige lichaamsbeweging te doen. Zonder regelmatige lichaamsbeweging, zal vetverbranding niet perfect zijn.

Maar niet zomaar een oefening, moeten we een methode van lichamelijke oefening die goed is voor een stapel van vetten in het lichaam te vinden. En Simon Anderson, directeur van Vision Personal Training in Double Bay, Australië, biedt een leidraad voor ons om de voordelen van de oefening te maximaliseren zonder gefrustreerd.

Anderson maakte de gids van een personal training

ervaring voor ongeveer 16 jaar

A.Doing teveel beweging met een korte duur. Als we mensen die net beginnen met de sport, kan de geest woedt, maar vergeet niet dat je lichaam tijd nodig heeft om vangen onze motivatie. Zelfs bescheiden lichaamsbeweging, zoals wandelen alleen, wordt aanbevolen voor beginners op slechts 30 minuten tot 1 uur, over een afstand van 5 indirecte Km.Kuncinya is langzaam maar zeker. Zo gevoelig zijn voor de reacties van het lichaam.

Als het lichaam voelt behoefte aan nieuwe uitdagingen, verhogen het niveau van de sport. Op die manier de sport zal een uitdagende activiteit

2.Choosing de verkeerde sport.. Voor dit ene punt, hebben we de hulp van de personal training

Zij zullen begrijpen welke spieren moet worden opgericht nodig vooraf aan het doel dat we oefenen bereiken

3.Focus op een spier deel:. Als we willen de maag plat doe dan sit-ups

zoveel mogelijk. Dit is de verkeerde gids. Want na al, onze spieren zijn in een netwerk wanneer de gevormde sempurna.

Jadi vereisen beweging bij het vormen van de buikspieren, vergeet dan niet de rugspieren, heupen en aan de zijkanten. Dit maakt niet alleen het proces run sneller plat de buik, maar ook ons ​​meer perfecte houding

4. Het programma varieert niet:. De eentonige routine zou alleen maar verzwakken de motivatie plus leiden ons weg van het doel om worden bereikt. Vraag de personal trainer

te adviseren wat is de juiste combinatie van sport voor ons

5.Sport en overeten.

Anderson geeft toe dat hij vaak een ontmoeting met mensen die wanhopig vet te verbranden op de sportschool

maar wil nooit om hun eetpatroon te veranderen. Beschouwen, na een succesvolle branden 400 calorieën op de loopband,

uit de sportschool

zullen we zitten in de voorkant van het café met voedsel berlemak.Apak