1. Verander je waarneming:
Sommige mensen slechts een paar uur werken per dag en worden nauwelijks geconfronteerd met deadlines, maar ze zijn meer gestrest dan die lange uren werken met strakke deadlines. Dit toont aan hoe we de situaties van het dagelijkse leven dat onze stress genereert waarnemen. Het is onze waarneming.
Dus voor stress management veranderen van onze perceptie is de eerste stap.
2. Daag je overtuigingen:
Als we geloven in onszelf, als we geloven dat we onze emoties te beheersen, als we geloven dat niemand kan ons pijn doen zonder onze toestemming, als we geloven dat het missen van een deadline is niet het einde van de wereld, dan zullen we altijd in staat om te ontspannen en het beheer van stress, het maakt niet uit waar we zijn of hoe strak de deadline. In feite, dan zullen we veel minder kans om de deadline dan de persoon die een gewone worrier missen.
Geloven komen niet ingebouwd in uw genen. We leren hen, stuur ze naar ons onderbewustzijn en dan pop ze omhoog en uit door middel van onze gedachten, emoties en woorden. Het probleem is dat we identificeren met de overtuigingen. Dit is uiterst dom als je je realiseert dat geloof is niet de waarheid.
Daag je overtuigingen en je alles veranderen.
3. Leren om te zeggen "nee"
Ken uw grenzen en houd je eraan. Weigeren om toegevoegde verantwoordelijkheid te nemen als je ze niet kan voldoen. Voor stress management leren om nee te zeggen.
4.
Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen
De beste manier om stress om te gaan is om de situatie te accepteren zoals ze zijn.
Probeer niet om de situaties die niet onder controle uw controle. Vooral het gedrag van andere mensen. Gewoon focussen op de dingen die je kunt besturen zoals de manier waarop je kiest om problemen te reageren.
5. Leer te vergeven. Heb Accepteer het feit dat iedereen in deze wereld is onvolmaakt en mensen fouten maken. Wees niet boos en wraakzuchtig. Gewoon te vergeven en verder gaan. Dit zal u helpen om een gelukkig leven te leiden.
5. Neem verantwoordelijkheid
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en gevoelens. Klaar te zijn voor innerlijk werk. Alles in ons leven, met inbegrip van onze bestemming, begint in ons eigen h