arme lucht bladeren krijgen. U zult willen ervoor zorgen dat u zich richten op de manier waarop je de adem. Wil je al je gedachten af te leiden en dan gewoon richten op de warme lucht verlaten. Je moet beginnen met enkele korte meditaties die een paar minuten duren. De meeste beginners zullen beginnen met het tellen van hun adem, zodat zij zich kunnen richten op de ademhaling, maar je zult alleen wilt tellen tot vier en dan weer opnieuw beginnen.
