Most golf fitness-programma's in eerste instantie uw zwakke punten te identificeren en vervolgens een plan om deze problemen zal worden gedaan om de kwaliteit van je spel te verbeteren overwinnen. De volgende oefeningen zullen u helpen uw spel te verbeteren: 1. Cardio-oefeningen - deze oefeningen stimuleren uw uithoudingsvermogen. Stamina zal aan uw redding komen als je zonder een golfkar. Ook zult u minder moe zijn, zodat je in staat om zich te concentreren op uw swing zal zijn. Probeer joggen in de ochtend, zelfs zwemmen is een goede vorm van verwerkt2.
Rekoefeningen - dit zal helpen verhogen van uw flexibiliteit en zal pijn in de onderrug, die meestal ontstaat na een lange dag op de golfbaan course.3 verminderen. Kracht uitoefent - sterkte is een belangrijke factor in golf. Uw swing heeft sterke lange afstanden te dekken. Wanneer u overweegt een fitness programma dan krachttraining moet worden op de bovenkant van je prioriteitenlijst. Het legt de basis voor alle andere benodigdheden zoals evenwicht, zal de coördinatie etc. Sterke pezen en spieren de kans op blessures te verminderen, terwijl playing.
Proper voeding: Goede voeding is erg belangrijk voor elke golfer. Het legt een grote druk op het lichaam wanneer u uit onder de zon en het doen van een veel wandelen van de ene hole naar de volgende. Als je speelt vanaf halverwege de ochtend tot halverwege de middag dan een ontbijt van havermout u voldoende energie, ook een beregening van suiker in je koffie helps.For directe energie proberen met enige vruchtensap geven. Zelfs rauwe groenten kan helpen om uw energie niveaus. Een banaan is een geweldig voorbeeld van een vrucht vol met energie geven nutrients.
Carry een energie-bar met u op de greens, samen met een fles van glucose drank voor een snelle stijging van de energieprijzen levels.Keep jezelf gehydrateerd te allen tijde om je lichaam te laten werken efficiënt. Eet de juiste voeding en zorg ervoor dat je alle voedingsstof