e hebt als je jump.Calf Verhoogt: De kuitspier is belangrijk voor het verbeteren van uw sprong. Als u toegang tot een sportschool, zijn er een aantal machines die maar werk je kuiten. Zo niet, dan kun je spieren op te bouwen door op te staan aan de rand van een trap en het opheffen van uw benen met behulp van alleen uw feet.As zolang je gemotiveerd te blijven en consequent uit te werken zult u zeker in staat zijn om te zien en voelen een verschil in uw verticale, zelfs als je gewoon te doen deze fundamentele en eenvoudige oefeningen.
