Optimaliseer uw Vertical Jump Potential Met bovenlichaam Exercises

Many sporters ten onrechte denken dat de beste manier om verticale sprong te verhogen is door te focussen hun verticale oefeningen specifiek voor de benen. Echter, als je niet het uitvoeren van een oefening richten van uw bovenlichaam dan bent u waardoor uw bovenlichaam naar uw zwakste schakel geworden. Het menselijk lichaam functioneert als een eenheid en je lichaam is zo sterk als je zwakste schakel. Veel atleten geloven onrechte dat de enige oefening om verticale doelwitten verhogen onderlichaam.

In feite kan je eigenlijk ruïneren het potentieel om je sprong te verhogen door puur concentreren op je benen. Als u wilt uw sprong te optimaliseren om zijn potentieel dan niet toestaan ​​dat een deel van je lichaam te worden je zwakste link.Here is een snel overzicht van de principes die moeten worden gevolgd bij het uitvoeren van het bovenlichaam oefeningen om je sprong te verhogen: Het is belangrijk bij het ontwerpen van een bovenlichaam verticale sprong oefening die je programma volgt dezelfde principes die u hebt gemaakt voor uw onderlichaam workout.

If een sprong stijging is je focus is het belangrijk dat je meet uw sets, herhalingen en rust op een training systeem dat heeft is speciaal ontworpen om uw unieke atletische vaardigheden en de gewenste sprong increase.As met de quads en hammen, is het zeer belangrijk dat je tegengestelde onevenwichtigheden spiergroep dwz biceps aan triceps en borst naar achter, omdat dit uiteindelijk zal verhogen van uw kans op letsel en verminderen uw kans op een increase.An effectieve training van het bovenlichaam wordt vaak genegeerd door atleten.

Echter, als je serieus bent over een sprong stijging zijn dan is het belangrijk dat u niet voorbijgaan aan het bovenlichaam bij het richten van uw workouts als bovenlichaam oefeningen helpen zeker toenemen springvermogen. Het is cruciaal dat uw training is gericht op het bovenlichaam en onderlichaam, zodat je lichaam blijft werken als een eenheid en heeft geen last van schadelijke imbalances.If je serieus bent over het verhogen van uw verticale sprong zijn die u nodig hebt om de juiste programma dat zal vinden voldoen aan uw behoeften.

Het beste programma voor u zal kunnen worden aangepast aan uw eigen individuele en atletische behoeften en omstandigheden. Programma's aanpassen van hun trainingen anders. Men kan zich concentreren op de zwakke punten van een individu, terwijl een andere verticale sprong programma zijn programma aan te passen door middel van het uitvoeren van repeti