Betekent dit Im lui? Nee, ik heb net toevallig een beter instrument voor het onderwijs atleten explosieve hip extensie te vinden. Zal ik de macht te verlaten en hang schoon? Nee. Nee, ik heb nog meer oefeningen in mijn gereedschapskist die het gemakkelijker maakt niet om te trouwen met een set van een bepaalde oefening. Dus wat is de les hier? Als u kettlebells kunt toevoegen in uw trainingen heb je een uitstekende verticale sprong training tool die is moeilijk te beat.2.
Een ander groot ding over kettlebells herhaald door Steve Cotter is dat er een unieke kwaliteit in de vorm van kettlebells: De vorm Ik geloof en vele andere trainers zullen het erover eens is dat ze daadwerkelijk begeleiden u in de juiste vorm. Vanwege de ronde vorm elke afwijking van slechte vorm en je automatisch voelen, zodat je direct terug in de juiste groove te krijgen. Dit is de sleutel en iets Ive nooit echt ervaren met halters en dumbbells. Bovendien is een groot uitgangspunt van kettlebells is dat de opleiding is de praktijk en de praktijk ontwikkelt je vaardigheid.
De meer ervaren je bent hoe sterker je wordt en hoe hoger je zal springen. Ik bedoel heb je ooit echt zien jongens die kunnen springen of zijn echt snel niet lopen of springen met een uitstekende vorm? Niet echt. Fix iemands techniek en vorm en dat is op zich zal hen helpen hoger te springen. 3. Houd het simpel. Lees dat opnieuw en opnieuw. Alle drie jongens zinspeelde dit. We weten wat werkt en hebben gekend voor een lange tijd. Dont proberen om het wiel opnieuw uit te vinden en gewoon gebruik maken van wat we al weten.
Basics zoals de doden lift, gedrongen en zijn varianten in combinatie met explosieve tillen, eigenlijk springen, en natuurlijk een uitstekende techniek die je heel ver zal nemen. 4. Een ander groot punt om naar huis te rijden van dit panel is het houden van de vertegenwoordigers laag (3-5) bij krachttraining. Een grote verticale vereist uitstekende kracht en dat betekent dat het treinverkeer als de dood lift, gedrongen en pull-ups