Een van de fundamenten van het onderwijs fitness kickboksen is een repetitieve beweging die zowel simuleert een kickboksen gevecht, en spieren zijn betrokken aërobe oefening. Maar herhaling kan ook slecht zijn. U kunt de klasse muf te maken, en je kon de studenten verliezen. eenvoudige combinaties kunnen worden gewijzigd en aangepast aan de behoeften van de klas passen en houdt het interessant, aerobics, en het daadwerkelijke gebruik van de technieken van kickboksen.
Drilling Combinaties Soms is een eenvoudige prik kruis combinatie is niet voldoende voor de hartslag fitness kickboksen. Een mooie aanvulling op een oude favoriet is het toevoegen van een lunge of een veer uit naar de combinatie. Beginnen met de linker been naar voren in een het vechten positie. Voorjaar buiten been heen en weer op het moment dat het lek zich voordoet. Draai de heupen aan het kruis, en dan terugveren naar de startpositie, het indrukken van de been naar voren.
Knees Elke keer als hij komt op een knie boven de taille, is gelijk aan een beperking of zittend op de vloer, wat gunstig is voor de knieën te nemen in vele combinaties. In een gevecht plaats, te beginnen met een jab kruis, daarna als het kruis terug naar het lichaam, til de voorste been knie hoog. Deze actie simuleert ook een controle op een lage kick voor kickboksers. Om deze combinatie te veranderen, maken de voorste knie kick, side kick, of een andere trap.
Het toevoegen sprongen sprongen toe aan een combinatie geheel handhaaft de hartslag.
Er zijn de klassiekers, "Neem, dan prik combo's, bij het springen tussen elk schot, een stoot wordt gegooid. Er zijn ook combinaties waarin de jumping jacks worden gebruikt voor reizen. Ga vooruit met een aantal voor- trappen of gooi stoten, dan gebruik maken van de beslissing om terug te gaan naar het beginpunt.
Met Squats Voor kraakpanden meer dan een bocht vlakte kickboksen, voeg een stempel of een kick elke keer dat u een kraakpand te uploaden.
Een andere manier om kraakpanden te nemen terwijl het onderwijzen van een kickboxing techniek is om studenten te instrueren om een U-vormige hoofd te trekken, terwijl kraken, het simuleren van een stof kickboksen. Voeg vervolgens een rechte stoot elke haak of kraken. Weven is een staking van de oppositie, dan tegengaan met een punch.