Zoals voor hoe en wanneer je ze moet doen, stel ik voor ongeveer twee keer per week samen met een algehele quad beweging zoals de longe.
Hoewel ik ben een grote fan van kraakpanden, ik denk dat als we ouder worden; het misschien niet de meest productieve oefening die er zijn. Als het werkt voor u, dan met alle middelen; je moet blijven om ze te doen.
Maar op dit punt, ik denk dat het koppelen van stijve benen deadlifts met halter lunges zinvoller. En, adviseer ik twee keer per week.
Uw doel moet zijn 3-4 sets met de herhaling bereik tussen 12 tot 15 herhalingen.
Ik heb altijd aanbevolen het doen squats, lunges en deadlifts als de beste combinatie van oefeningen voor de benen. Voor degenen onder ons meer dan 50, ik denk dat het schrappen van de kraakpanden maakt zekere zin. Lunges en deadlifts zal de klus te klaren terwijl ons uit de schade-zone.
Kortom, stijve benen deadlift is een goede oefening voor het houden van ons jong, sterk en hoog.
Droge huid Tips voor Men