Daarnaast, een bejaarde die een goede gezondheid van het hart is veel gezonder dan iemand die jong is, maar niet fysiek actief. Door het verhogen van uw lichamelijke activiteit, kunt u terugdraaien je biologische clock.5. Managing stressResearch blijkt dat tussen 60 tot 90% van de bezoeken aan psychiatrische stress. Stress in verband met alles van griep tot kanker. Hartproblemen, hypertensie, hoge bloeddruk, depressie, chronische ziekte, seksuele stoornissen en vruchtbaarheid en diabetes allemaal veroorzaakt door stress.
Om uw kansen te vergroten om meer moet u uw kansen om ziek te verminderen leven, en dat betekent dat u uw stress level.6 verminderen. MeditationDeepak Chopra, MD, een expert in het vinden van de relatie tussen lichaam en geest, in een van zijn boek stelt dat de studie van mensen die mediteren een biologische leeftijd van 5 tot 12 jaar jonger dan hun chronologische leeftijd terrein kan hebben. Mensen die mediteren hebben hoge niveaus van stresshormonen, zoals cortisol en adrenaline zijn lager, en de aanpassing mechanismen hebben de neiging om sterker dan de gemiddelde person.7 zijn.
Houd uw huid healthThese tips zal je niet helpen om langer te leven, maar zolang je probeert om je leven te verlengen, zou het geen kwaad als je proberen mijn best uitzien. Amy Wechsler, een tandarts, psychiater en auteur van The Mind-Beauty Aansluiting: 9 dagen tot Stress Aging Reverse en Reveal meer jeugdige, mooie huid, uit te leggen dat retinoïden uw rimpels kan verminderen. Sommige schoonheid crèmes bevatten retinoïden, maar retinoïden is ook te vinden in voedingsmiddelen, zoals wortelen.
Het eten van wortelen kan helpen de pH-balans van uw huid oppervlak te behouden, licht toenemen uw huid keasman. En de zuurgraad van uw huid zal u helpen om zich te ontdoen van bacteriën die vestigen. Voor aanvullende informatie kunt chocolade helpen de textuur, dikte, watergehalte en de bloedtoevoer naar uw skin.8 verbeteren. Eten van voedingsmiddelen