Hij beveelt aan dat je eet 5 soorten voedsel dat antioxidanten elke day.9 bevatten. Eet veel fiberDr. Oz ook uitgelegd dat een van de sleutel tot de eeuwige jeugd is om uw spijsvertering gezondheid te behouden. En om te voorkomen dat je nodig hebt 25 gram vezels per dag. Fiber werkt door het houden van alle voedingsstoffen eet in het lichaam en loslaten van voedingsstoffen wanneer nodig. Vezels wordt gevonden in fruit, groenten en graan voedsel.
Probeer de volgende tips: • Kies voedingsmiddelen die tarwe als ontbijt of snack bevatten • Probeer bruine rijst of pasta gemaakt van tarwe • Eet je havermout voor breakfast.10... Zorg voor genoeg sleepA studie, uitgevoerd door de Medische Universiteit van Chicago bleek dat het verkorten van de duur van uw nachtrust van 8 uur tot 4 uur zal beïnvloeden glucosewaarden en uw endocriene functie is minder dan 1 week. Deze verandering zal lijken op de vroege stadia als je diabetes hebt.
De onderzoekers concluderen ook dat gebrek aan slaap leidt niet alleen u een minder levendige vroeg elke dag, maar je zult ook kwetsbaar voor een aantal penyaklit zoals diabetes, hypertensie, obesitas en geheugen loss.11. Asahlah houd uw brainA aantal succesvolle gegevens bleek tijdens de laatste twintig jaar om ervoor te zorgen dat de hersenen blijft groeien, nieuwe neuronen en netwerken tussen neuronen gedurende het hele leven te ontwikkelen.
Voor aanvullende informatie kan de ziekte van de hersenen die vaak wordt geassocieerd met de leeftijd worden geëlimineerd door te blijven om de hersenen te stimuleren. Dr. Yakov Stern, hoofd van de afdeling Cognitieve Neurowetenschappen aan de Sergievsky Center, Columbia University stelt dat "Mensen die voortdurend hun leven door middel van onderwijs, werkgelegenheid en de activiteiten die verband houden met de hobby te stimuleren, zal de neiging van het krijgen van de ziekte van Alzheimer te verminderen.
Onderzoek toont dat de kans op het ontwi