Water is essentieel voor gezond ouder worden en Preventie van Disease
en liter water om je spijsvertering te spoelen darmkanaal en hydrateren uw systeem van de 's nachts droog.
Drink water op regelmatige tijdstippen gedurende de dag.
Stel doelstellingen, zoals het drinken voordat je het huis, en het eerste wat bij uw terugkeer achterlaten, of voordat u begint met werken.
Zet je alarm, zodat u een drankje elk uur.
Heeft u een glas water elke keer dat u een onderbreking van het werk nodig hebben.
Drink vóór maaltijden (15 tot 20 minuten vóór) of 1 tot 3 uur na de maaltijd
Drink als je meer actief -.. of die geestelijke of lichamelijke activiteit
Voor helder denken of meer energie, neem een slok water.
Houd een fles op het bureau of draag een (bij voorkeur gemaakt van glas, roestvrij staal, HDPE of LDPE kunststof).
Voeg vers geperst sap aan uw water.
U kunt het water zien als saai, maar het drinken, zoals de vergrijzing, moet een positieve ervaring, niet een karwei zijn!
Slow veroudering is over het omarmen van het verouderingsproces op een positieve manier. De slowagingblog bundelt informatie en nieuws over hoe de veroudering te vertragen en ziekte te voorkomen, zodat we kunnen leven in goede gezondheid, fysiek en emotioneel voor langer.
