Vrouwen zijn voortdurend op zoek naar nieuwe manieren om het uiterlijk van hun huid te verbeteren. In plaats van het draaien aan de honderden dure, chemisch beladen beauty producten op de markt, hoeft alleen vrouwen wenden tot hun keuken kasten voor een effectieve manier om een gezonde huid te bevorderen. Eten van een paar amandelen elke dag kan helpen bij het verbeteren van de gezondheid en het uiterlijk van de huid, en het duurt niet lang voordat de resultaten kunnen worden gezien.
Een portie van amandelen bevat meer eiwitten dan een ei, en eiwit is van vitaal belang in cellulaire voortplanting. Eiwit is ook aangetoond om ontstekingen, een belangrijke bijdrage aan rood gezwollen en geïrriteerde huid verminderen. Het hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten in amandelen helpt ook de huid door te helpen het lichaam te absorberen vitaminen, zoals vitamine E (ook gevonden in amandelen), die antioxidanten die de huid tegen schadelijke vrije radicalen bevat.
Er is een reden oliën en vetten zoals amandelolie worden gebruikt in anti-rimpel en anti-aging skin care producten. Bovendien kan de magnesium in amandelen helpen verhogen de doorbloeding, waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen te bereiken huidcellen.
Om de voordelen van deze superfood plukken, is het best om geheel, rauwe amandelen verbruikt. Net als elke andere voedsel, kan de warmte van de voedingsstoffen afbreken van amandelen, dus geroosterde amandelen minder van de huid verbeteren van de inhoud dan het ongekookte variëteit bevatten.
Omdat amandel huid bevat flavonoïden waarvan is gebleken om te vechten ontsteking, het kopen van amandelen met hun huid intact kan helpen maximaliseren van voordelen voor de huid. Het toevoegen van zout tellers van de anti-inflammatoire voordelen omdat zout dwingt het lichaam (en de huid) om water vast te houden en lijken opgeblazen.
Almond boter is een andere manier om de amandelen in een dieet op te nemen, maar de consument moet voorzichtig zijn over wat type zijn van amandel boter zij kopen.
Producten die geen additieven zijn best, en veel gezonde supermarkten zoals Whole Foods en Fresh Market bieden vers geperste amandelboter zonder additieven die klanten kunnen kopen door het pond. Hoewel amandelboter is een rijke, smakelijke manier om de gezondheidsvoordelen van amandelen plukken, is het niet zo veel voedingsstoffen zoals amandelen in hun natuurlijke vorm bevatten. Afwisselend amandel boter en hele amandelen misschien het beste voor de