Vitamine A is te vinden in boerenkool, lever, eieren, wortelen, paprika, boerenkool en spinazie.
Een bijwerking van de huidaandoening acne is roodheid en ontsteking. Wanneer haarzakjes verstopt raken van de huid rond de follikel wordt verhoogd, werd rood en mals. Niet alle vormen van acne veroorzaken deze symptomen maar ze zijn zeer algemeen. Hoewel roodheid en ontsteking kan veroorzaakt worden door andere huidaandoeningen en zoals psoriasis en eczeem. Daarnaast omgevingsfactoren en weer veranderingen kunnen deze reacties op de huid veroorzaken.
Quercetine is een natuurlijk voorkomende flavanoid. Quercetine is een antihistamine en anti-inflammatoire. Als een antihistaminicum dat depuffs ontstoken huid en vermindert de zwelling. Als anti-inflammatoire vermindert roodheid. Voedingsmiddelen rijk aan quercetine bevatten kappertjes, zwarte en groene thee, appels, uien, rode druiven, citrusvruchten, tomaten, broccoli en bladgroenten.
Als we ouder worden de tekenen van veroudering langzaam maar zeker op onze huid. Rimpels, droge, slappe en hangende huid zijn allemaal tekenen van verminderde elastine en collageen in onze huid spiervezels.
Botox is de groeiende beauty procedure om rimpels te voorkomen. Echter, vitamine C is een natuurlijke botox die bouwt en versterkt de collageenvezels. Vitamine C kan natuurlijk uw huid rimpel vrij te houden. Vitamine B is ook belangrijk bij de wederopbouw en repareren collageen- en elastinevezels. Vitamine B is ook belangrijk voor het behoud metabolische reacties. Rode paprika's, citrusvruchten, kiwi, kool, peterselie, papaya, en meloen bevatten allemaal vitamine C. Goede bronnen van vitamine B kan worden gevonden in volkoren brood, pasta en rijst, tarwe, vlees, vis, eieren en gist.
droge, ruwe huid is een teken van uitdroging en verlies van water. Het wordt moeilijker voor onze huid om water vast te houden als we ouder worden. Omega 3 vetzuren houden de huid gehydratee