Voor de grote dag komt, stel je voor het spelen van het spel in je geest. Stel je voor dat je speelt voor een groot publiek. Door het spelen van het spel in je geest, zul je beter voorbereid om te presteren voor real als de tijd komt. Self-visualisatie is een geweldige manier om de angst en stress van een komende situation.Sometimes krijgen we gestrest te verminderen wanneer alles gebeurt allemaal tegelijk. Wanneer dit gebeurt, moet een persoon een diep adem te halen en proberen om iets te doen voor een paar minuten om hun gedachten af van het probleem te vinden.
Een persoon kon de krant te lezen, naar muziek luisteren of doen een activiteit die hen een frisse kijk op de dingen zal geven. Dit is een geweldige techniek te gebruiken vlak voor uw volgende game.Another techniek die is zeer nuttig is om een kleine notebook van positieve uitspraken die je kunt voeren rond met u. Wanneer kom je een bevestiging dat maakt je je goed voelt, schrijf het op in een kleine notebook die je rond kunt met je meedraagt. Wanneer je gestresst voelt, open uw kleine notebook en lees deze verklaringen. Dit zal helpen om uw negatieve thinking.
In beheren elke angst-gerelateerde situatie die je ervaart, beginnen te leren wat werkt, wat niet werkt, en wat je nodig hebt om in het beheer van uw angsten en zorgen over te verbeteren. Bijvoorbeeld, je hebt een veel angst en je besluit om een kleine wandeling voor je spel te nemen om u te helpen beter te voelen. De volgende keer dat je angstig voelt dat je kunt jezelf eraan te herinneren dat je moet er doorheen de laatste keer door het nemen van een wandeling. Dit geeft je het vertrouwen om uw angst de volgende keer around.
Take profiteren van de hulp die beschikbaar is om je heen is te beheren. Indien mogelijk, praten met een professional die u kunnen helpen uw angsten en zorgen te beheren. Zij zullen in staat zijn om u te voorzien van aanvullende adviezen en inzich
…