Het beoordelen van fysieke schade en het aanvaarden van het belang van bewegen - Deel 1

Ben ik te zwaar, op zoek als een appel of peer Heb ik een reservewiel om mijn middel Heeft mijn huid wordt overdreven droog, bijna flinterdun Vervolgens vragen: "Hoe voel ik me" Doe mijn gewrichten pijn vóór of na een fysieke inspanning? Ben ik voortdurend bezorgd en angstig? Moet ik voel me moe en traag het merendeel van de tijd? Heb ik last van stemmingswisselingen? Laatste vraag: "Hoe moet ik het doen?" Zijn eenvoudige wandelen en traplopen moeilijk? Heb ik hebben problemen concentreren? Is het lopen onmogelijk voor mij nu? Ben ik niet in staat om rechtop zitten, de voorkeur aan slouch of bukken mijn schouders? Je hebt je elementaire evaluatie afgerond.

Merk echter op dat andere oefening of fitness goeroes hun eigen parameters hebben of indices voor de beoordeling van uw lichaam algehele staat en een is niet beter dan de andere. Zolang ze onder alle dimensies van het zelf - fysieke, psychologische en geestelijke - zijn ze zo geldig als het oordeel van de volgende persoon charts.Turning U in een Fitness Buff Na het doorlopen van de beoordelingsfase, ben je waarschijnlijk ervaren wat sommige mensen liefdevol noemen het een "koude kermis thuis." Als je niet mentaal voorbereid om de oefening te accepteren, dan kunt u zich niet dwingen.

Wees vertrouwd met de voordelen en wanneer u van harte bent gezind waardoor het een scheur in het blik, gaat langzaam. "Langzaam maar zeker" is de uitoefening cult favoriete slogan.Slowly maar toch ... In feite was "langzaam maar zeker" waarschijnlijk wat motiveerde Denise Austin om (meer hierover in een later hoofdstuk) komen met haar populaire één-minuut-oefeningen . Ze had twee soorten mensen in gedachten toen ze het ontwerp van de één-minuut bewegingen: 1. Uninitiated2. Mensen op de weg.

Het is een vluggertje maatschappij waarin we leven; we willen alles snel - vooral uit te oefenen! - En vele bekeerlingen bereid zou zijn op te nemen in hun routine in het belang van de gezondheid, als er een snelle manier om binnen te komen, en zeker een snel out.Benefits van ExerciseIf krijg je oefening deel van uw dag, Denise Austin maken gelooft dat je al ervaring enkele opmerkelijke voordelen.

Deze omvatten: Wakker worden in de ochtend gevoel refreshedWalking met een springlevende gaitHaving energie over aan het eind van de dayFeeling optimistischer over recreationSleeping meer degelijk op nightMORE Voordelen van Oefening De bovenstaande voordelen zijn algemeen!. Laten we de meer specifieke voordelen van oefening op specifieke delen