Om uw verhoudingen te krijgen, verdeel het totale bedrag van uw cholesterol door de hoeveelheid HDL je. Hoe lager de verhouding die je hebt, hoe beter. Lichaamsbeweging voorkomt osteoporose Overdenk de statistieken: 28 miljoen Amerikanen hebben osteoporose en van dit aantal, 80% vrouwen. Slechts 1/4 van deze 80% weten dat ze de aandoening en de helft wordt behandeld. De jaarlijkse osteoporose wetsvoorstel naar de Verenigde Staten is $ 14 billion.Studies hebben aangetoond dat er voldoende hoeveelheden calcium en regelmatige lichaamsbeweging de opbouw van sterke botten.
Terwijl genetica een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het risico van osteoporose, kunnen individuen een aantal factoren die voorkomt het probleem regelen. Piekbotmassa wordt bereikt in uw 20's. Het starten van een oefenprogramma, terwijl nog jong, zelfs als je in de fast lane te leven, zal u helpen voorkomen dat dit bot disease.Exercise voorkomt diabetes! Mensen zijn nog steeds debatteren hoeveel oefening een individuele behoeften, maar voor mensen met diabetes type 2, het uitoefenen van drie of meer keer per week verbetert de conditie en de bloedsuikerspiegel.
Als u type 2 diabetes en overgewicht, oefening gedaan met de volgende parameters van enorm voordeel zou zijn: de intensiteit van 60% -70% maximale hartslag, met een looptijd van 30 of meer minuten, 4-7 dagen per week. De bovengenoemde voordelen zijn slechts een paar van de vele voordelen die een oefening /fitness-regime zal bieden. Er zijn honderden gedocumenteerde rapporten die laten zien hoe het leven van mensen aanzienlijk zijn verbeterd en de opmerkelijke transformatie die hun lichaam ervaring nadat ze de beslissing genomen om het eigendom van hun gewicht en vet problemen te nemen geweest.
In feite, Diane Rinehart (voormalig Toronto tijdschrift redacteur en schrijver) schreef in de Montreal Gazette op 12 december 2005: "Wat we horen over ... is keer in nood te wachten en operatiekamers voor aand