Hoe om kinderen actief te houden en fit
Kinderen zijn stuwende kracht van energie en stamina.Here zijn een aantal manieren om ze actieve dag lang te houden en de bescherming van hun gezondheid als goed.
- Donot laat de kinderen om te zitten Infront van televisie of computer hele day.Balance televisie en computer tijd met activiteiten en spelen time.More tijd doorgebracht Infront van een monitor van invloed op het gezichtsvermogen en de gezondheid van de children.Switch de televisie uit en maak uw kinderen outside.Enrol hen te spelen in elke sport als ze interest.
For de jongere kinderen maken een speelplaats in de tuin, indien beschikbaar met touwen en ladders.
- Stimuleer uw kinderen om veel friends.They maken kunnen diverse games.They samen te spelen zal ontwikkelen gevoel van het delen en kameraadschap.
- Stel bepaalde tijden van huiswerk, televisie en computer en play.Help ze zich te houden aan het tijdschema.
- Maak oefening een leuke tijd en doe het samen met de children.Play spelletjes of neem een walk.Join in fitness programma's zoals karate, yoga etc.
Organize natuurwandelingen in de nabijgelegen tuinen in de ochtend en de andere kinderen aan te moedigen om ook te komen.
- Donot laat de kinderen om kloof op fast food elke dag of wanneer je ook gaat out.Children moet maaltijden op de juiste times.They hebben kunnen buiten eten een keer in de zoveel tijd of zelfs beter als het kan thuis gemaakt worden, zonder lege calorieën.
- Actief gezinnen zijn neiging om healtier en closer.Devote weekends of vakanties voor familie plezier day.Go om te zwemmen, squash, fietsen of een bezoek brengen aan de lokale parken.
- Probeer een aantal leuke activiteiten, zoals dansen of schaatsen thuis met de kinderen .ze zullen ook graag splash in zelfgemaakte zwembad.
