trainen het juiste niveau van intensiteit, zodat het behoud van een hartslag rond 120-140 slagen per minuut voor het beste resultaat. Je moet jezelf ontwikkelen van een lichte zweet aan het einde van de training want dit is een goed teken heb je een effectieve routine. De meeste mensen niet om gewicht te verliezen omdat ze niet volgen door effectief met hun plannen, zodat de sleutel is om te leren hoe om gemotiveerd te blijven. Het stellen van doelen en weten waarom je wilt afvallen zijn erg belangrijk als je wilt bereiken op lange termijn gewicht loss.
The sleutel is om niet op te geven, want het duurt maar iets anders te vinden succes dus hangen daar doen.
