Ze beginnen met een vreemd gevoel in je hoofd of de borst een beetje zoals je wordt gesmoord of als iemand wordt vernauwen je borst en maakt het moeilijk voor je om te ademen. Als het aankomt op sterker, je hartslag en ademhaling versnellen, zelfs als je naar beneden of stilstaan zitten. Tijdens een aanval, kan je opeens willen uw gelukkige plaats die meestal ergens uit jezelf en uit de buurt van others.The aanval kan beïnvloeden niet alleen je lichaam, maar je geest vinden als goed, en je kan denken dat je gedachten beginnen voelt dat je niet kan controleren.
Je zou het gevoel dat je gaat om de controle over je lichaam te verliezen, bijvoorbeeld, of dat de wereld sluiten in om je heen. U kunt zelfs het gevoel alsof je gaat crazy.Here zijn 4 tips voor hoe je een paniek aanval te stoppen: 1. Weten dat het gaat om eventuallyWhen eindigen in het midden van een paniekaanval, het ergste is dat je kan voelen als het heeft de controle over je, in plaats van je van het. Die zeggenschap heeft over die lichaam en geest is zo natuurlijk dat het voelt als een mensenrecht.
Wanneer dus met een aanval, is het bijzonder verschrikkelijk voelen wij control tijdelijk hebben verloren. Om de psychologische kracht van de aanval heeft over u te verminderen, focus je gedachten over het feit dat dit zeker zal eindigen en je zal het te maken door this.2. Begrijpen dat het is iets wat je zal uiteindelijk in staat zijn om controlIf u één of meer aanvallen hebben gehad, op het eerste begin van een aanval kunt u het gevoel van Uh oh, daar gaan we weer. Dit kan zijn als nog erger te maken, want je kan zijn herbergen het geheim hoop dat de dagen van je aanvallen voorbij waren.
Om deze extra, onnodige angst om je aanval te korten verminderen, focus op het idee dat je in staat om uiteindelijk deze aanvallen voor eens en voor all.3 zal zijn. Niet weerstaan, maar geef niet op de aanval, eitherOkay, nu op het omgaan met de fysieke symptomen van deze