Oorzaken en gevaren van Being Overweight

Those personen die lijden aan dat chronisch overgewicht obesitas is de medische term moet weten de oorzaken van hun aandoening en de gevaren voor de gezondheid betrokken. Zodra de oorzaken van zwaarlijvigheid en de daaropvolgende gezondheidsrisico's van obesitas begreep het gemakkelijker voor mensen met overgewicht de noodzaak van een grote levensstijl veranderen en de beste manier om weight.

Firstly verliezen veranderen naar een gezondere dietThe medici en voedingsdeskundigen worden begrepen van de unanieme mening dat obesitas wordt veroorzaakt mijn twee belangrijke factoren voeding en een sedentaire levensstijl, met een dieet wordt erkend als het belangrijkste cause.A voeding die uitsluitend bestaan ​​uit verwerkte voedingsmiddelen, rijk aan eiwitten, suiker, zout, met veel vet, en zonder elke verse groenten en fruit, is een dieet met een uitkomst obesitas. In dit geval is een volledige verandering van het dieet is het raadzaam om de voortgang van de disease.

Overweight mensen stoppen nodig hebben om een ​​gezond dieet dat bestaat uit veel vers fruit (twee porties per dag) en fruit (vijf porties per dag) te nemen. Eet een matige hoeveelheid van mager vlees, gevogelte of vis. Noten, peulvruchten, granen en hele maaltijd producten moeten ook in het dieet. Alcohol drinken producten met mate maar suikerhoudende frisdranken moet een minimum.Good eetgewoonten kan snel worden vastgesteld worden bewaard en doorgegeven aan de kinderen. Evenzo slechte eetgewoonten worden snel doorgegeven aan de kinderen, waardoor dit probleem van de ene generatie op another.

Exercise aan weightThe andere belangrijke oorzaak van overgewicht met succes te verliezen is een afwezigheid van regelmatige fysieke exercise.Exercise kan vele vormen aannemen een korte wandeling, joggen , hardlopen, tennissen, squash, zwemmen, fietsen de lijst is eindeloos. Maar voor een persoon, net reine te komen met de noodzaak om regelmatige lichaamsbeweging te beginnen, dan is een dagelijkse wandeling van ongeveer 45 minuten zou voldoende zijn. Dit is genoeg om de ophoping van vet in het lichaam het verstrekken van de juiste voeding te stoppen is eaten.

Children van wie de ouders zijn overgewicht zijn waarschijnlijk dezelfde ongezonde levensstijl van een gebrekkige voeding te nemen voor het kweken van organen, en een gebrek aan lichamelijke activiteit. Kinderen zijn gewoon niet het krijgen van de oefening die ze nodig hebben om gezond en fit te houden. Te veel van hun vrije tijd wordt doorgebracht in inacti