Spot reductie is een van de grote mythen van vet verlies, met behulp van lichte gewichten en het doen van talloze ab specifieke oefeningen zal niet branden van je buik vet, zoals veel mensen zou je een goede cardio routine zal helpen calorieën te verbranden hele believe.A. Als het langer duurt 3.500 calorieën een pond te verbranden, dan kunt u proberen te bezuinigen op ongeveer 500 calorieën van de voedselconsumptie en het doen van een vorm van vetverbranding oefeningen die nog eens 500 calorieën verbrandt een day.
Here is een goed circuit training vetverbranding workout te verliezen uw maag fat.1a) Deadlifts1b) Push ups2a) Schoon en Press2b) Mountain ClimbersSet een timer voor 10 20 minuten (de tijd die je hebt gekozen is gebaseerd op uw conditionering niveau). Kies een gewicht (het gewicht oefeningen die je voor 10 herhalingen kan doen), te beginnen met de uitoefening 1A doen 5 herhalingen, zonder rust (of zo weinig rust als je nodig hebt) niet 5 herhalingen van de oefening 2b. Houden heen en weer op deze manier tot je tijd om is. Rust 3 5 minuten doe je andere 2 exercises.
In iets meer dan een week, zal je een pond, die is een veilige hoeveelheid gewicht te verliezen per week.Cardio aanvallen van de vetcellen op de plek waar ze wonen hebben verbrand en je zult al snel zien het effect in de manier waarop je kleren passen. Als dat buikvet je bij je hebt je stoort, dan gewoon in beweging te krijgen! Als buikvet is het grote probleem in uw leven, het is cruciaal dat je begint zo snel mogelijk om het uitstappen. Buikvet belemmert de functionaliteit van veel van uw organen het s de meest gevaarlijke vorm van gewichtstoename je kunt hebben.
Niet alleen lelijk om naar te kijken veel studies hebben aangetoond dat de gezondheidsrisico's van het hebben van te veel maag fat.Make ervoor dat u uw systeem te spoelen door het drinken van veel water. Als u een minimum van acht glazen water per dag te drinken, zult u gehydrateerd te blijven en helpen het lichaam zijn werk dat veel efficiënter doen. Eet een schone dieet wegblijven van bewerkte voedingsmiddelen, verspreid uw maaltijden (5 6) gedurende de dag.
Je zult ervaren vetverlies (met name het verlie