Sinds youre al aan het proberen om foto hoe je wilt kijken, neem een ander moment en af te stemmen op wat je lichaam je te vertellen heeft. Denken over dit zal helpen met verstandelijk bewust zijn van wat uw lichaam wil en behoeften en hoe bepaalde voedsel kan invloed hebben op uw body.Now probeer bewust tijdens het eten en wanneer je gaat eten. Voor de meeste mensen hebben ze de neiging om te eten tijdens het lezen van een boek, kijken naar een film /TV, het rijden in de auto, de vergadering op uw bureau op het werk, etc.
eten terwijl het doen van andere activiteiten kan leiden tot het een onbewuste daad geworden. Zich bewust zijn en zich te concentreren op het eten terwijl je eet zal helpen bij het opmerken van dingen als youre al vol, maar je nog eten. Voor het eten en tijdens een maaltijd vraag jezelf af, waarom ben ik het eten? Is het omdat Im vervelen? Is het omdat ik havent een maaltijd in een paar uur had? Heeft er een gewoonte geworden om te eten terwijl het doen van een activiteit en is het nodig? Is het alleen maar omdat ik reed door een fastfoodrestaurant en het klonk goed? Deze vragen en dan bepalen of je echt nodig hebt om te eten of en de moed hebben om gewoon rijden door die fastfood plaats in plaats van stopping.
Planning wat je gaat eten en wanneer zal u helpen uw eetgewoonten te veranderen. Plannen voor een gezonde snack tussen de maaltijden als het nodig is. Voordat u naar de supermarkt plannen maaltijden van tevoren, zodat alles wat je nodig hebt is op een lijst en hou je eraan. Plan uw maaltijden op een moment dat je aan de keukentafel zitten en focus op uw meal.Another ding dat zal helpen bij gewichtsverlies is het versnellen van uw stofwisseling. Het combineren van veranderende eetgewoonten met het veranderen van je stofwisseling zal resulteren in een snelle en merkbare resultaten.
Het eten van kleinere, meer frequente maaltijden zal helpen met dit en het is ook een van de meer gemakkelijker dingen te veranderen in uw eetgewoonten. Dit werkt door het