De meesten van ons af hoe in de wereld ooit trouwen verbruiken dat veel porties fruit en groenten per dag (die kleine tekeningen van spruitjes werent precies smakelijk), maar een of andere manier hebben we het door met een redelijke gezondheid. En toch, waren nog schuren de boekhandel en het internet naar antwoorden, naar de ongrijpbare gouden gans van diëten die ons bevrijd van calorieën tellen forever.This model is nog steeds rond, slepende op sommige websites en voeding materialen, en het juist in is dat het resulteert in een gebalanceerde voeding in hoge mate.
Maar weve leerde dat het meten van onze calorie-inname met porties of porties, zelfs wanneer de grootte van de porties en de porties wordt gedefinieerd, is te onnauwkeurig en gesprekken rond het centrale punt van dit alles. Het goede nieuws is dat er een nieuwe manier van het definiëren van de voeding ons lichaam nodig heeft. Het is een evenwicht tussen eiwitten, complexe koolhydraten en essentiële vetten.
Het sleutelwoord is evenwicht, wat betekent dat als je te veel van één verbruiken bij de uitsluiting van een ander, zelfs als de bron is van zeer hoge kwaliteit, zoals mager kalkoenfilet vlees voor eiwit u een negatief gevolg te betalen in termen van uw bodysreactie . Te veel eiwit en te weinig koolhydraten, en je zal vermoeid worden. Te weinig vet van de goede soort en uw gezondheid van het hart in het gedrang komt en je bio chemie is ontspoord. Te weinig eiwit en je zal niet het vervangen van dode cellen en u zult minder in staat zijn om weefsel te herstellen en te groeien nieuwe lean mass.
The context waarin dit voedsel evenwichtsoefening wordt bekeken is geëvolueerd sinds het oude piramide dagen. De grote ding nu, zoals blijkt uit de meest recente wetenschap, is dat we moeten ernaar streven om ons metabolisme te versnellen voordat we zullen krijgen op de top van de gewichtsbeheersing kwestie.
Want als we cant branden alle calorieën die we in ons lichaam, en als ons lichaam aan te passen aan een vermindering van het calorieverbruik door zich vastklampen aan haar vetreserves (dat is precies wat er gebeurt), zijn we gedoemd tot een nooit eindigende c