Preventie van OsteoporosisWeight dragende oefeningen zoals hardlopen, helpen om het verlies van botdichtheid verminderen, helpen bij het voorkomen van osteoporosis.3. Diabetes Preventie /Preventie van DiabetesRunning is een grote cardiovasculaire training en als zodanig kan bijdragen aan het ontstaan van diabetes te voorkomen en verminderen van de symptomen van diabetes als u momenteel de condition.4.
Versterkt Cardiovasculaire SystemYour hart is een spier en kan sterk profiteren van een oefening die je hartslag verhoogt voor een langere periode van tijd Running kan helpen om hartaanvallen te voorkomen en ook profiteren van uw slagaders. Tijdens het hardlopen, je hart pompt moeilijker om gelijke tred te houden met het lichaam is toegenomen zuurstof eisen. Dit verhoogt de druk die door je aderen en wist van vetophopingen die uiteindelijk arteries.5 kunnen blokkeren. Stress Reduction /ReliefReducing stress is een ander groot voordeel van hardlopen.
De intense fysieke activiteit helpt bij het bevorderen van een betere ontspanning en verbetert ook sleep.6. Verbeterde longcapaciteit Regelmatig lopen verhoogt het aantal haarvaten die zuurstof leveren aan uw longen. Als uw longen worden efficiënter uw luchtwegen verbetert dan time.7. Bevordert een gevoel van welzijn BeingRunning bevordert een betere kwaliteit van leven op vele manieren. Wanneer u slanker en gezonder je gewoon van nature beter voelen. Wanneer je minder stress en meer ontspannen u zich beter voelt.
Loopt ook releases endorfines en kan produceren wat bekend staat als een hardloper s high.8. Gemakkelijk toegankelijk en goedkoop Veel sporten zijn super duur en vereisen gespecialiseerde apparatuur. Andere activiteiten kunnen ook de toegang tot specifieke locaties vereisen. Dit is niet zo met het runnen. De enige vereisten van hardlopen zijn goede loopschoenen, comfortabele kleding en safety.9.
Het weer OutdoorsRunning is een sport die raadt u aan om tijd buiten door te