Je hoeft niet niet langer dan 90 minuten na het beëindigen van uw training om iets te hoog in voedingsstoffen te eten wachten. We kunnen niet verwachten om energie te nemen van ons lichaam (ook wel bekend als calorieën en voedingsstoffen) en herstellen zonder terug te geven aan het. Om ons lichaam en om te herstellen en te groeien, moeten ze eerst in een katabole staat (dit is de toestand van de werken en het uitoefenen van brandstoffen, voedingsstoffen, calorieën, enz.) En vervolgens kort moet een anabole staat aannemen.
Dit vraagt om herstel van voedingsstoffen, koolhydraten, eiwitten, en vloeistoffen. De trainers en fitness experts die deel uitmaken van onze Health Clubs Pomona team zal sterk een post workout maaltijd plan het alleen maakt sense.Here zijn enkele grote post workout maaltijd ideeën te stimuleren: 1) Je zou thuiskomt van je training en zet 2 stuks tarwe toast in uw broodrooster of oven, toast het, pak wat pindakaas, hebben een broodje en te combineren met een mooie groene groene salade gegarneerd met olijfolie dressing.
2) Als u liever meer vlees, zou je kunnen proberen met een aantal gebakken kip bedekt met groenten, en verpakt in aluminiumfolie voor het bakken. Gebruik een soort verband dat je zou willen voor een topping, maar olijfolie is altijd sterk recommended.3) Bent u een zeevruchten liefhebber? Probeer met een kom van garnalen, een salade en een hand vol van blauwe bessen voor een nog steviger meal.4) U kunt ook een aantal erwten en aardappel soep en sommige gegrilde fish.5) Vlees ossenhaas is hoog in noodzakelijke eiwitten voor je post workout maaltijd.
Serveer met een kant van bonen en broccoli, dan ben je goed om te go.These zijn, zijn slechts een paar ideeën. Ik weet zeker dat als je je fantasie te gebruiken, kunt u dat tot veel meer grote post workout maaltijd plannen. Ik vertel me Health Clubs Pomona klanten die goede, ondersteunende voeding doesnt saai te zijn. Spice it up een beetje, voeg varia