tie, en probeer iets nieuws. Vergeet niet om uw maaltijd te eten op het juiste moment, op de juiste manier met veel eiwitten, koolhydraten en geen water vergeten. Water, water, water! Drink veel van. We hebben water nodig om te overleven, hoe veel minder denk je dat die ons lichaam nodig water na een intensieve training? Dat men een gegeven. Maar zorg ervoor dat je eet elke 2 tot 3 uur na je post workout maaltijd voor maximaal een extra 4 tot 6 uur. Niemand wil voedingswaarde en fysiek afgevoerd na een training te zijn. Het goede nieuws is dat je niet hoeft te zijn.
De meeste mensen de neiging om meer op hun trainingsdagen dan op dagen dat ze niet uitoefenen eten, en het is begrijpelijk. Ons lichaam heeft de extra calorieën om meer vet te verbranden en te voeden meer spieren te krijgen. Wat je ook doet, blijf gehydrateerd en voedt je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft, zodat het kan u uw beste resultaten.
