kunnen we binge zeggen? Dat klopt, als je jezelf als iemand die probeert te gaan op een strengere vorm van dieet, en je altijd hebben liefgehad het eten van snoep, de kans groot dat de beperking van het gevoel alsof je niet kunt het helemaal gaat maken je meer dan willen ooit. Echter, als je gaat om snack, er zeker van dat u vasthouden aan uw gezonde groove. Sensible tussendoortjes met een hoge waarde van voedingsmiddelen is een beter idee voor de slimme dieter. Zodra u een gezond ontbijt hebt verbruikt, bent u meestal goed om te gaan voor ongeveer 2 tot 3 uur tops.
Als je eenmaal begint met die kleine mopperen in je buik die zegt te krijgen: ik heb honger, geef me nu, kan me niet schelen wat het is, pak het en eet het, maar zorg ervoor dat het is zoet en vol van koolhydraten en suiker! Mijn klanten Personal Training Ontario weten dat dat is de junk food verlangen praten, en dat er weinig stem kan al uw harde won inspanningen in het niets te zetten. Zeg dat stemmetje om te zwijgen en voer het iets met ofwel eiwit of vezels of beide. Het kan nog steeds smaken net zo goed, het is gewoon gewonnen t slecht zijn voor je.
Zorg ervoor dat u snacken tijdens het dieet, hoewel. Niet snacken tijdens het dieet kan ertoe leiden dat u te veel te eten als maaltijd tijd heeft rond rollen. Houd deze ideeën in gedachten bij het snacken: Laat u minimaal 1-2 van die verboden favorieten een paar keer per week in kleine porties; dit zal u te houden van overindulging.Load op vezelrijk fruit zoals sinaasappels en apples.Bring bepaalde snacks met u om elke dag te werken, minder van een verleiding om snack bij de automaten machines.Keep het in gedachten zorgt ervoor dat hoe gezonder de snack, hoe meer je kunt eten.
Lage calorie, vetarme snacks zijn meestal goed te eten in grotere porties en kan je te vullen van longer.Try snacken op zaken als: yoghurt, appels, walnoten, touwtje kaas, pretzels, pindakaas op tarwe toast, tarwe crackers, sinaasappelen, perziken, vetvrij ijs (in zeer kleine porties), en de donkere c