Het lichaam wordt sterk, hard en mager plaats van zwakke, zachte en vet. Je kunt nooit een stap buiten van uw natuurlijke somatotype de feitelijke structuur van je lichaam, zoals bepaald door de genen, maar je kunt bereiken een groot deel binnen die limits.There is een aspect van krachttraining die nog maar net komt om erkend te worden zijn effect op de verouderingsproces. Hoe langer we leven, hoe meer zwaartekracht op ons lichaam, waardoor de wervelkolom te comprimeren en de spieren te verzakken.
We verbranden minder calorieën als we ouder worden, dus hebben we de neiging op vet dat al onze systems.But veel compromissen van wat we denken van de vergrijzing heeft niets te maken met de leeftijd zelf is het alleen maar een verslechtering te zetten. Als u een kijkje nemen op een aantal oudere bodybuilders, zult u geen dubbele kinnen vinden, slappe wangen en borstspieren of verspreiden buikje. Degenen die hun gewicht opleiding hebben gehouden don t passen bij een van onze vooroordelen. Het is moeilijk voor iedereen om te beoordelen hoe oud ze are.
Weight training vertraagt of zelfs keert een aantal van de meest verraderlijke effecten van leeftijd, en het is beter dit dan elke andere vorm van lichaamsbeweging. Bodybuilders daadwerkelijk gekregen fysiologisch jongere gedurende de afgelopen tien jaar in plaats van de oudere. En dit is een direct gevolg van het voortdurend trainen met gewichten en regisseren aandacht aan uw dieet. Leeftijd is gebonden te halen met ieder van ons vroeg of laat, maar later is beter. Er is geen noodzaak om het uitnodigen voor zijn tijd.
Dus als mensen me vragen of ze te oud zijn om te trainen, ik vertel hen Nee, je te oud bent niet! Hoe ouder je bent, hoe belangrijker het is voor u om te werken op fysiek fit en de meest efficiënte manier om dit te doen is het gewicht opleiding op een consistente basis. Het is ook waar dat de ouder je bent, hoe meer verbaasd ben je op wat een totaal fitness-programma met inbegrip van