Aangezien je slaapt of rust u niet branden die extra calorieën en ze worden snel opgeslagen als vet. Eten evenwichtige, verstandige maaltijden gedurende de dag, en op regelmatige tijdstippen zal helpen voorkomen nachtelijke tussendoortjes. Een fout, meestal gemaakt met lijners, is om maaltijden zoals ontbijt en lunch, die eigenlijk vertraagt je stofwisseling te slaan. Het resultaat is vaak binging op late night snacks. Vaak meer calorieën worden verbruikt tijdens deze sessies binging dan anders het hele day.
Controlling hunkeren naar voedsel worden geconsumeerd is niet alleen belangrijk om uw dieet, maar het zal uw algehele, gezondheid op lange termijn te helpen. Door het voorkomen van voedsel hunkeren, u houden van uw bloedsuikerspiegel in balans. Voor degenen die zijn gediagnosticeerd met diabetes voorkomen dat deze pieken in de bloedsuikerspiegel essentieel en noodzakelijk. Het eten van meer complexe koolhydraten, fruit en groenten zal de bloedsuikerspiegel in balans te houden en te voorkomen dat hunkeren naar voedsel.
Enkelvoudige koolhydraten, die in wit brood, donuts en pasta al slecht voor het verpakken van gewicht. Complexe koolhydraten zijn gezonder voor je lichaam en zijn meer waarschijnlijk vasthouden fat.It erg moeilijk kan zijn om 's nachts snacken beheersen, en voor degenen die worstelen met hun gewicht, het krijgen van controle op dit gebied is van vitaal belang. Als je gaat naar snack 's nachts, op zoek naar caloriearme alternatieven die u vullen, zonder verpakking op extra ponden.
De voorbereiding voor 's nachts snacks is de beste preventieve strategie die u kunt nemen om eventuele problemen te voorkomen. In de eerste weken van een nieuwe oefening en fitness programma dat u zou kunnen vinden dat het naar bed gaan eerder, of deelnemen aan activiteiten die je handen bezig zijn goede strategieën die u zullen helpen voorkomen snacking.Mindless 's avonds laat snacken tijdens het kijken naar