Snijd die extra calorieën, de controle van uw inname van dierlijke vetten, nemen een dieet vol met volle granen, vers fruit en groenten en kijken naar de pond smelten, het verminderen van uw risico. Een bijkomend voordeel zal zijn dat uw bloeddruk en cholesterolgehalte in het bloed omlaag zal gaan, en u zult zich beter voelen en hebben meer energie. Een gezonder dieet en lichaamsbeweging regime kan ook helpen om diabetes, een beroerte risk.Do je rookt controle? Omdat het veroorzaakt atherosclerose en maakt het bloed meer kans om te stollen, roken verdubbelt het risico op een beroerte.
Maakt niet uit hoe lang je hebt gerookt of hoe oud je bent, stoppen met roken kan het risico op een beroerte in tweeën gesneden. Tuurlijk, stoppen is niet eenvoudig, maar de inspanning is de moeite waard om uw gezondheid te verbeteren. Probeer nicotine vervangende therapie met tandvlees, sprays, of patches, lid worden van een stoppen met roken ondersteuning groep of lezen zelfhulp boeken om u te helpen bij het proces. Stoppen met roken is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om een stroke.
Are voorkomen dat u over de leeftijd van 55 jaar? Voor elke tien jaar ouder dan 55, uw risico op een beroerte verdubbelt. Terwijl de slag wordt het meest gezien in de ouderenzorg, veel jonge mensen ook last van beroertes. Tot de leeftijd van 75, meer mannen slagen dan vrouwen, maar vrouwen hebben de neiging om vaker sterven aan hen. Het gebruik van de pil kan bijdragen aan this.What is uw familie geschiedenis en erfelijkheid? Als een direct familielid, zoals een ouder, grootouder, zus of broer ooit een beroerte heeft geleden, ben je veel meer kans om als goed.
Als gevolg van hogere prijzen van obesitas, diabetes en hoge bloeddruk, Afro-Amerikanen hebben meer kans op een beroerte dan Caucasians.Have u een eerdere beroerte of transient ischemic attack (TIA) gehad hebben? Als u al een beroerte of een voorbijgaande hebben gehad ischemische a