Ik heb altijd gedacht vol en afkeer te voelen. Dit in feite, maakte me erg ongemakkelijk als ik zou deelnemen aan activiteiten met mijn vrienden, of zelfs wanneer ik om presentaties te geven. Deze voedingsmiddelen waren niet alleen slecht voor mijn fysieke gezondheid, maar ze pijn ook mijn mentale gezondheid als well.Organic rauwe groenten en fruit zijn wat ik begon te eten na mijn afstuderen. Ik merkte dat ik tien keer beter dan ik ooit gevoeld gevoeld. Niet alleen was mijn fysieke welzijn verbeterd, maar ik voelde meer enthousiast en extravert.
De vette gebakken voedsel uit het verleden voelde ik me ziek en ik wilde altijd te luieren als een couch potato. Ik heb ontdekt dat ik echt dol op fruit en bepaalde groenten zoals selderij en sla eten. Naast het helpen om stress te verlichten, zijn er vele andere voordelen aan het eten van rauwe biologische foods.2) Maak een To Do ListBy ver, dit is een van mijn favoriete tips voor iedereen te geven. Toen ik gebruikt voor het maken om lijsten te doen op de universiteit, merkte ik dat ik de dingen sneller en efficiënter gedaan.
Niet alleen waren mijn taken zijn voltooid, voelde ik me ook meer ontspannen te weten dat deze dingen werden gekruist mijn lijst en ik heb geen zorgen te maken over hen. Ik stel deze tactiek, want het zal u helpen op de lange termijn met stress. Veel mensen die ik heb behandeld hebben de neiging zich zorgen te maken over de kleine dingen. Ze beseffen niet dat die kleine dingen zal toevoegen en een bijdrage leveren aan hun algemene stress.
3) Engage in Aangenaam Fysieke ExercisesWhen ik gebruikt om zich te gestrest, ik wil altijd graag om te gaan voor een ontspannen zwemmen of een joggen met mijn vrienden. Dit speelde een enorme rol in mijn stress. Ik kwam erachter dat nadat ik voltooide deze activiteiten, was ik minder gespannen en meer ontspannen. Het is bijna als ontluchting je frustraties op een constructieve en veilige manier. P