But meeste van de mening voor het krijgen van eiwitten gaat consumeren dingen vegetariërs en veganisten kan niet - als dat u beschrijft, lees dan dit artikel voor de spieropbouw voedingsadvies voor vegetariërs en veganisten .. .Hoe Vegetariërs en veganisten eten? De meeste eet veel groenten, peulvruchten, groenten, tofu en soja. Bepaalde soorten eten eieren en zuivelproducten ook. Maar nooit een dierlijk vlees (vlees, vis of gevogelte). Hier is een (niet volledig) overzicht van soorten vegetariërs: * Lacto-ovo vegetariërs.
Verbruikt zuivel en eiproducten, maar eet geen rundvlees, varkensvlees, gevogelte, vis, schaaldieren of dierlijk vlees van welke aard dan ook. * Lacto vegetariërs. Geen eieren evenals dierlijk vlees. Verbruikt zuivelproducten zoals melk, kaas, yoghurt, boter en room. * Ovo vegetariërs. Eet eieren maar geen vlees of zuivelproducten. * Veganisten. Gebruikt of verbruiken dierlijke producten van elke kind.Teething Troubles Je zult tegenkomen Met Vegeterianism & Veganism.Vegetables en fruit zijn goed voor vitaminen, mineralen en vezels.
Groene groenten zijn ook goed, omdat ze uw alkaliteit niveaus te stimuleren en te stabiliseren zure voedingsmiddelen zoals vlees. Hier is een paar "problemen" je zult tegenkomen eten als deze al: * Allergische reacties - als alles wat je eet is zuivel en eieren die je voor het eiwit, dan kunt u lopen in lactose-intolerantie, acne, of andere allergische reacties uit alle zuivelproducten food * Laag Testosteron - vlees, eieren en zuivel zijn verzadigd vet en cholesterol die testosteron te verhogen.
Als uw T laag zijn zult u minder spieren, minder kracht, minder energie, achterblijvende libido, hogere lichaamsvet, en minder van een "ambitie" Goede bronnen van eiwitten voor vegetariërs & VegansIf je lacto bent en /of ovo het hebben gemakkelijk. Gewoon geen vlees eet en volg mijn andere het eten van schoon regels om uw proteïne te krijgen: eieren, melk, wei-eiwit, kaas, enz. Als je veganist bent, is er een aantal andere bronnen van eiwit: * Bonen. Nieren, fava, gevleugeld, mungo, lima, zwart, kikkererwten, hummus ...
* Peulvruch