Afvallen Door Running

There is geen betere manier om gewicht te verliezen dan om te draaien. Hardlopen is de meest effectieve vorm van cardio uithoudingsvermogen rond. Hardlopen is een total body workout, omdat het gebruik maakt van elke spier in je lichaam. Daarnaast lopen bouwt uithoudingsvermogen en geeft ons de energie die we nodig hebben om te lopen een trap, vechten tegen een vijand, kruis trein naar andere sporten, of gewoon lopen voor onze lives.

Contrary tot wat de meeste mensen denken, wanneer u wilt afvallen, zullen de meeste mensen de neiging zich te richten op één of meer hot spots of probleemgebieden van hun lichaam. Voor vrouwen die gebieden omvatten de heupen en de billen en in sommige gevallen de maag (als ze ve hadden kinderen). Voor mannen is het probleem gebied richt zich voornamelijk rond wat is de volksmond bekend als het bier darm of buik gebied. Het ding is, kunt u zo veel crunches, squats en push-ups per dag als u wilt.

Echter, zonder enige cardio of slechts een kleine hoeveelheid van de cardio, u meestal won t krijg zo veel uit it.when we lopen (dat is een vorm van cardio), zijn we vet verbrandt calorieën evenals andere calorieën. Wat ook delen van je lichaam bevat de meest vet is waar je zult beginnen te zien het vet verdwijnt. Dus, als je bijvoorbeeld weet dat uw probleemgebieden zijn uw heupen en dijen, kunt u beginnen door het uitvoeren van ten minste 30 minuten.

Dan nadat u uw run hebt voltooid, moet je gaan door middel van een korte circuit van oefeningen om zaken als onder meer: ​​variaties van de crunch, pull-down bars, fietsen en dergelijke. Na het krijgen door middel van een paar weken van regelmatig sporten en eten, slapen en drinken van veel water, moet je in staat om een ​​duidelijk verschil in de manier waarop uw bod looks.The probleem met het verliezen van gewicht is te zien dat als het gaat om de meeste mensen , kunnen ze t te ontdoen van die extra gewicht snel genoeg! Zelfs ik ben momenteel schuldig aan dit.

Het is bijna alsof je don t het geduld om te gaan zitten wachten voor je lichaam te halen met het programma. De ironie van dit alles is dat het tijd om gewicht te verliezen neemt; het is niet iets dat gaat 's nachts gebeuren. Net zo snel en zo naadloos als je op de extra ponden, zonder zelfs te realiseren, zult u merken dat het tegenovergestelde geldt voor degenen die proberen te verliezen weight.If u don t een park in de buurt van waar je woont, de wegen zal moeten doen.

Als je van plan bent op het daadwerkelijk doen van uw draait