De vezel 35 Diet

Fad diëten meestal alleen leiden tot teleurstellingen, zonder daadwerkelijk helpt u gewicht te verliezen. Hier is een dieet dat echt werkt: de Fiber 35 Diet.The Fiber 35 Dieet, gemaakt door de populaire voedingswaarde consultant en auteur Brenda Watson, is van mening dat de enige manier om effectief te verliezen ongewenst gewicht en houden het uit is om de hoeveelheid calorieën te verminderen die we consumeren elke dag.

Watsons boek, getiteld Fiber 35 Dieet: Natures Weight Loss Secret, beschrijft de rol van vezels in het dieet, en hoe het kan helpen bij het verliezen van gewicht en het voorkomen van de ontwikkeling van ernstige ziekten. Op hetzelfde moment, het boek kunt u ook uw werkelijke calorie behoeften berekenen om voor u om een ​​gezondere manier van eten te leren. Het leert je ook op verschillende manieren bereiden gezonde, smakelijke maaltijden die rijk zijn aan fiber.Unlike fad diëten, de Fiber 35 dieet maakt gebruik van wetenschappelijke feiten als basis voor haar gewichtsverlies technieken.

Typische diëten bevorderen maaltijden die laag in koolhydraten, maar veel eiwitten zijn; De vezel 35 Diet doet dit niet. Integendeel, de vezel 35 Diet bevordert de opname van ten minste 35 gram vezels per dag. Vezel kan helpen gewicht te verliezen door het beheersen van uw eetlust. Nemen in voldoende hoeveelheden vezels kunnen de effecten van cholecystokinine of CCK, een hormoon verantwoordelijk voor de spijsvertering en het gevoel van verzadiging te verlengen.

Ook, omdat glasvezel neemt veel ruimte in je maag, maar bevat geen calorieën bevatten, het kan je een vol gevoel zonder dat je extra weight.Aside winnen bij het maken van je gewicht te verliezen, de Fiber 35 dieet biedt ook andere voordelen voor de lichaam. Door het verhogen van de hoeveelheid vezels die je in te nemen, wordt de normale eliminatie gestimuleerd, je spijsvertering is gezond gehouden, en de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten wordt vermeden.

Met de Fiber 35 dieet, kunt u uw risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten, diabetes, beroertes en zelfs bepaalde vormen van kanker te verlagen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn ook rijk aan energie en hebben antioxiderende eigenschappen, te helpen beschermen de weefsels tegen schade veroorzaakt door vrije radicals.There zijn 2 soorten vezels, namelijk oplosbare vezels en onoplosbare vezels.

De Fiber 35 Dieet van mening dat beide soorten in de voeding in bepaalde verhoudingen moeten worden opgenomen om