Because van de verschillende economische problemen waarmee we geconfronteerd worden, velen van ons zich zorgen maken over of zullen we een taak van de volgende dag, die komt achter ons moeten onze plaats te vinden, hoeveel werk we zullen moeten gedaan krijgen, hoe we in staat zullen zijn om de rekeningen te betalen, enz. We zijn zorgen over de stijgende kosten van de gezondheidszorg, die ironisch genoeg, doet ons ziek. We maken ons zorgen over zorgwekkend. Misschien als we ons bezig gehouden dan niet zou t hebben we al die tijd te maken.
Maar zelfs als we bezig houden, zijn we nog steeds zorgwekkend. Het is het verontrustend dat drijft ons goed te werken dan de vereiste 40 urige werkweek. Sommigen van ons denken dat door te werken meer uren, zal het een of andere manier indruk maken op de baas. In de tussentijd, verwaarlozen we onze gezondheid en onze gezinnen: meer stress.One manier te helpen verlichten enkele van de symptomen van slapeloosheid is om een sfeer te creëren in uw slaapkamer, dat bevorderlijk is voor het krijgen van een nacht van rustgevende slaap. Duidelijk uit een wirwar van kabels in uw slaapkamer.
Wanneer heeft u de mogelijkheid om thuis te werken, doe je werk op een tafel of een ander oppervlak dan je bed. Reserveer uw bed alleen voor de vaststelling van om te slapen. Dit zal onbewust traint je lichaam voor te bereiden op de slaap na vaststelling. Wat is de verlichting, zoals in uw slaapkamer. Gebruik zachte verlichting of sfeerverlichting als je kunt. Als u don t hebben dit als een optie, kunt u altijd kiezen uit lampenkappen en /of lampen die uit zal geven een zachtere glow.
When je voor te bereiden om te slapen 's nachts, ga je meestal gaan slapen met de televisie aan? Heeft u een radio of slapen met een koptelefoon te gebruiken in? Terwijl u luistert naar rustgevende geluiden van de natuur, zoals zachte oceaan golven tegen de kust of regen is zeer ontspannend, het is over het algemeen geen goed idee