Het antwoord op de vraag of je moet trainen als je spieren zijn nog pijnlijk is niet zo eenvoudig als het lijkt. U ziet, de meeste fitness personal trainers zal u vertellen tot rust wanneer je spieren nog pijnlijk dat is een redelijke advies en in alle oprechtheid, is de veiligste answer.However nemen, de meeste mensen niet weten dat door het niet uit te werken uw spieren bij je bent nog steeds pijn, kan je eventueel ontbreken op betere resultaten en het vertragen van uw herstel! Verrast? Gotcha er didn t I.Before we verder gaan, moeten we weten waarom we spierpijn als we trainen hard genoeg.
Dit komt omdat spierpijn na het sporten is in principe schade gedaan om uw spiervezels als gevolg van intensieve training. Wanneer uw spieren pijn van de training, het is je lichaam je te vertellen dat je spieren is te repareren. Als dat het geval is, hoe kan het misschien goed zijn voor u om de pijnlijke spieren te trainen? Dit is waar we in het omstreden gebied van dit onderwerp. Na het lezen van dit artikel, kan je ofwel met mij eens zijn of denken dat ik onzin. Wat ook het geval kan zijn, alles wat ik vraag is dat u mijn presentatie wat thoughts.
Now, als je nooit meer dezelfde spiergroep getraind intensief twee dagen in een rij of getraind terwijl het was nog vrij pijnlijk, ga je zijn in voor een schok op hoe uniek een stimulans het eigenlijk kan zijn om de spieren die je traint. Natuurlijk, ik toegeven dat de argumenten tegen dit te doen zijn zeer overtuigend en sterk, zoals je spieren nog niet volledig hersteld en u verder te beschadigen. Ik gebruikte om hetzelfde nummer too.
However zingen, overweeg deze kwestie uit spier aanpassing oogpunt: a) Wat zou geven je spieren meer stimulans voor hen om massaal te laten groeien? Als je traint de spieren harde keer, zult u zeker een goede groei stimulus. Je lichaam begint meteen verzenden voedingsstoffen naar de beschadigde spieren en verwoed beginnen de spier herstel en wederopbouw effort.When de spieren volledig hersteld en i