We begrijpen nu dat het menselijk lichaam vraagt tamelijk specifieke hoeveelheden eiwitten, complexe koolhydraten en essentiële vetten (in de vorm van goede oliën) elke dag om het metabolisme, wat zijn de beste en enige manier optimaliseren voorgoed veroveren uitdaging van het gewicht management.Within elk van de Grote Drie voedingselementen wordt geleverd met specifieke richtlijnen om het proces van het krijgen van gezond en krijgen mager optimaliseren.
Omdat alle koolhydraten en vetten zijn niet gelijk, er zijn goede jongens die je daar krijgt, en er zijn slechteriken wachten om uw doelen te saboteren. U moet uw manier om dit voedingswaarde landschap weten om de juiste voeding voor het metabolisme veranderen baan die je in gedachten te selecteren, en je moet ze anders te consumeren dan ooit tevoren. Tenminste, als je wilt dat je metabolisme om over te schakelen naar een hogere gear.
The zogenaamde experts zijn allemaal over de kaart als het gaat om dieptepunt op het aandeel van de eiwitten, koolhydraten (stok om complexe koolhydraten uit granen en bonen) en vetten ( de essentiële onverzadigde soort, met een dagelijkse dosis van de omega familie van vetten) we moeten streven in onze voeding. Sommigen zeggen dat 40 30 30, anderen 40 40 10, weer anderen 20 60 20. Het punt is moet er een schijn van evenwicht te zijn, niemand anders dan de verkeerd geïnformeerd Dr.
Atkins gelooft dat een bepaald lid van deze voedingswaarde triade volledig weg moet gaan, of zelfs deelnemen minimally.If uw doel is om je metabolisme te verschuiven in een hogere versnelling, dan moet je 4-6 kleinere maaltijden per dag, in plaats van de drie grotere traditionele maaltijden die onze culturen eten regime definiëren eten. Elk van deze maaltijden moet opleveren alledrie de voedingswaarde triade en in een evenwicht dat het 40 20 20 model benadert met vrije variantie toegestaan voor elk element.
Wann