Wanneer we onder stress vitaminen en voedingsstoffen worden Depleted

When we onder stress het lichaam reageert door het produceren van chemische stoffen die uitmonden in de bloedstroom. Dit geeft ons energie en kracht. Dit is een goede zaak als de stress wordt veroorzaakt door gevaar. Het geeft ons de mogelijkheid om snel te reageren. Wanneer stress in een gevolg van emotionele problemen, zoals gezinsproblemen, financiële problemen of overwerk kan negatieve effecten hebben op onze gezondheid, want we hebben geen manier om vrij te geven die extra kracht en energie. We kunnen eigenlijk afbrekende onze lichamen van de benodigde voedingsstoffen en vitamines.

Wanneer we uitgeput van voedingsstoffen en vitaminen ons lichaam niet efficiently.The eerste stap om het omgaan met stress lopen is om te bepalen wat de oorzaak is. Laten we kijken naar enkele van de soorten van stress kunnen we onder komen. * Survival Stress Dit gebeurt wanneer we in fysiek gevaar. Alle mensen en dieren hebben een strijd of vlucht instinct wanneer geconfronteerd met gevaar. Het lichaam reageert met extra energie om te gaan met de situatie. * Interne Stress Dit is eigenlijk stress die we op onszelf.

Heb je ooit gevonden jezelf zorgen te maken over een aantal dat je geen controle over? Dit is de hardste vorm van stress te begrijpen en controle. Sommige mensen eigenlijk verslaafd raken om stress door de voorsprong in stressvolle situaties, hetzij in hun professionele en privé-leven. * Environmental Stress Dit gebeurt vanuit situaties om je heen. Het kan een drukke straat, een overvolle kamer of de mensen die we normaal in contact komen zijn. Als we leren om deze situaties te voorkomen dat het kan een lange weg te verminderen van stress te gaan.

* Vermoeidheid of Overwerk Dit is het type van de stress die kunnen opbouwen in de tijd en hebben een negatief effect op onze gezondheid. Misschien werk je hard of te veel uren, of u kunt iemand die niet hun tijd efficiënt maakt beheren. Mensen die onder dit soort stressvolle situaties de neiging om te denken dat het buiten hun controle en dat ze niets over it.when we onder stress ons lichaam los stress-gerelateerde hormonen kan doen.

Het onder spanning af en is geen probleem, maar het onder spanning gedurende langere tijd deze hormonen beginnen te beroven van voedingsstoffen die we nodig hebben. Deze hormonen kunnen ons uitputten zink, kalium, omega-3 vetzuren en eiwitten. Afgescheiden over lange periodes deze hormonen kan in feite interfereren met de productie van insuline en bloedsuiker levels.If u één die gevoelig