If je tilt gewichten, dan weet je dat je nodig hebt om genoeg voedzaam en spieropbouw voedsel te eten op pure, spiermassa te zetten. Nou, hier zijn enkele inspirerende voedingsmiddelen die zullen helpen je op dat moeilijk om, prachtige spier die het tegenovergestelde geslacht controleert u out.1 zal moeten winnen. Eieren Eieren zijn een geweldige bron van zuivere eiwitten met een hoge biologische prijs. Wit van de eieren zijn pure eiwitten, zonder de fat.2. Zalm Zalm is geweldig vis, niet alleen voor haar grote eiwitgehalte, maar ook voor de onverzadigde vetten.
Dit is een geweldige bron voor visolie en bulk gebouw protein.3. Volkoren brood uw lichaam nodig heeft een goede hoeveelheid gezonde complexe koolhydraten, zodat het aan zichzelf te corrigeren en hebben energie. Volkoren brood zal dat ook te doen voor you.four. Amandelen Amandelen zijn een geweldige bron van onverzadigde vetten die je lichaam needs.5. Mager vlees Rood vlees is een uitstekende bron van creatine en hoogwaardige eiwitten, gegarandeerd gigantische hoeveelheden van de spieren op je lichaam zetten. Vergeet niet, als je eet als een stier, zal je kijkt een bull.
I al mijn La Jolla persoonlijke coaching cliënten vlees eten als ze nodig hebben om grote spieren en kracht te krijgen. Rundvlees doet dat voor you.6. Cottage cheese Cottage cheese is een geweldige bron van calcium en eiwitten. Het calcium is geweldig voor vet losing.7. Spinazie Spinazie is een buitengewone bekrachtigen voedsel. Vergeet niet Popeye de zeeman? Spinazie een rijke bron van ijzer, calcium en vitamine A, C, E en K. spinazie bevat ook krachtige antioxidanten. Vergeet niet om uw spinach.You eten bent wat je eet.
U wilt een evenwichtige hoeveelheid van het juiste voedsel te eten om u te voorzien van de energie, kracht en gezondheid te krijgen in grote vorm, dus het verliezen van vet, toning spieren en kijk wonderful.lots van mijn prive trainer La Jolla klanten hebben schitterende resul