Wanneer we beginnen het leven, we zijn allemaal diep adempauzes, het inademen van onze buik, maar na verloop van tijd lijken we dit vermogen te verliezen. Kijk naar baby's en zeer jonge kinderen, zien hun maag stijgen en dalen, hun borst uitbreiden en contract.They vullen hun longen als ze inademen; verkrijgen van het volledige voordeel van de zuurstof die door het lichaam wordt afgeleverd. Misschien is dit de reden waarom ze lijken te tomeloze energie.
Na de leeftijd van 2, iets lijkt te gebeuren en de kinderen op het ondiepe, borst gebaseerd ademhaling van de volwassenen, die slechts gedeeltelijk levert het lichaam met de benodigde oxygen.Retraining zelf, aan de manier waarop u oorspronkelijk deed ademen, zal verbazingwekkende fysieke hebben en mentale voordelen. U zult zich beter voelen, in staat zijn om meer te doen, en als u last heeft van paniekaanvallen, kalmeren uw angst. Buikademhaling kan uw longkwabben volledig te vullen met zuurstof en de overdracht dat zuurstof door je bloed naar alle lichaamsdelen.
Je spieren voelen zich beter omdat ze een voldoende toevoer van zuurstof, zal je borst niet strak zijn, uw hart zal langzamer kloppen en je voelt healthier.Many andere culturen te begrijpen hoe belangrijk het is diep en de juiste ademhaling. Meditatieve praktijken en yoga beoefenaars al richten op de kracht van de adem. De focus, kracht en vrede die u van buikademhaling kan krijgen is grenzeloos. Dit type van de ademhaling kan gedaan worden door iedereen en duurt slechts de praktijk te leren en omscholing yourself.
Abdominal of buikademhaling is een geweldige oplossing voor angst en paniekaanval lijders evenals voor iedereen die wil gewoon gezonder voelen en better.To begin je ademhaling praktijk krijgen in comfortabele kleding en het vinden van een comfortabele plek om te zitten op de grond. Als de vloer is ongemakkelijk voor u, kunt u altijd op een stoel zitten. Richten zich nu op uw regelmatig ademhalingspatroon.
Heeft u een actie in uw buik gebied te voelen? Ziet u uw maag rijzen en da