Many mensen gewoon don t krijgen wat circuit training is, wat een efficiënte vetverbranding workout is en dat iedereen kan do.If u zijn gevallen voor de marathon loopband of aerobics vet brandende training zal branden vet snel leugen don t een slecht gevoel. Jij, ik en duizenden anderen ook. Maar we zijn klaar met die nu. Rechts? Wat is circuit training? Het doel van circuit training is om u te verplaatsen door alleen zodat u minimale pauzes tussen de oefeningen. Als u absoluut moet rusten (dit zal worden op basis van uw conditionering niveau), kunt u 30 seconden, dan beginnen again.
Circuit training is compleet anders dan de traditionele krachttraining programma's, maar kan een veel grotere boost geven aan je stofwisseling (hogere vet branden) dan normaal cardio. Circuit training, werkt omdat het zorgt ervoor dat je houden aëroob duwen je lichaam, terwijl nog daagt je anaerobically.Circuit Training benefitsCircuit training kunt u uw aërobe systeem werken en tegelijkertijd werken aan je kracht.
Omdat je voortdurend verder te komen in de training, zult u uw hartslag omhoog te houden, krijgt veel meer uit te halen dan iemand die gedachteloos registreert al die mijl op de treadmill.Second, door minder rusttijd, zult u de hoeveelheid testosteron te verhogen je loslaat, die u helpt winnen mager muscle.Finally, omdat je snel zal bewegen door deze vetverbranding training, je won t moet lange uren in de sportschool. Dat alleen al zou piek uw interest.Sample Circuit Training WorkoutThis circuit training workout bestaat uit 5 verschillende oefeningen in totaal zes keer moet worden uitgevoerd.
Het uitvoeren van 10 herhalingen van elke oefening voordat u naar de volgende. Zodra u alle zes oefeningen hebben afgerond, beginnen de opeenvolging dan again.Over tijd, kunt u geleidelijk verhogen van uw aantal herhalingen, of voeg een set; circuit training is intens, dus begin slowly.1) bergbeklimmers. Terwijl in de push-up positie van uw linkerknie brengen naar je borst, nu doe hetzelfde met h