All About Immune Boosters

Whenever mensen ziek, vaak het eerste dat in je opkomt, is dat de belangrijkste oorzaak van een zwak immuunsysteem zou kunnen zijn. Dat kan waar tot op zekere hoogte, want er wordt gezegd dat wanneer uw immuunsysteem is zwak, je bent ook gevoelig voor bijna alle soorten van ziekte of aandoening. Laten we zeggen, het weer plotseling veranderd in uw omgeving, en na het onder de verzengende hitte van de zon, natte je kreeg toen de zware regen plotseling gegoten. De kans groot dat in slechts een dag of twee je zult ziek met griep of misschien last van verkoudheid en hoesten.

En dat zal niet leuk zijn. Dus, voordat u gevoelig geworden voor elke ziekte, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam wordt gevoed met immuun boosters.Immune boosters zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zoals vitamine A, C en E. Zeker, deze vitaminen zijn allemaal bekend aan jou; de vitamine A voor één is rijk aan bèta-caroteen, een rood pigment dat vaak wordt gevonden in planten, zoals wortelen en goji bessen. Vitamine C, daarentegen, wordt vaak gevonden in vruchten zoals kiwi, Camu bessen, citroen, guave, aardbei, grapefruit, frambozen, lychees, perzik en mango.

Maar afgezien van deze vruchten, zijn er ook groenten die goede bronnen van vitamine C, zoals bloemkool, tomaten, broccoli, lentegreens, pompoen en groene kool zijn. Dus, als je niet echt in vruchten bevatten ten minste een van deze groenten in uw dieet. Nu, voor vitamine E, die ook bekend staat als de vetoplosbare vitamine, je kunt het krijgen van groene bladgroenten, noten of amandelen en plantaardige oil.

But afgezien van al die voedingsmiddelen hierboven vermeld, rauw voedsel zoals cacaopoeder, cacao penpunten , cacaoboter, blauwe mangosteen, en acai zijn ook goede bronnen van antioxidanten. Deze antioxidanten zijn bekend runaway vrije radicalen, die vaak de belangrijkste oorzaken van celdood te stoppen. Zodra deze vrije radicalen oxideren en schade aan het weefsel, kan dit uiteindelijk leiden tot ziekten zoals kanker. Dus voordat dat gebeurt, moet je beginnen met het maken van wijzigingen in uw dieet, en erop toezien dat deze rauwe voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zijn inbegrepen.

Let op: hoe meer antioxidanten je verbruikt, hoe beter het is voor uw health.Keeping uw immuunsysteem sterk is echt heel belangrijk. Hoewel u nu gezond voelen, zodra je verkoudheid, infecties, of langzame genezing van wonden, kom je te realiseren dat u neemt uw immuunsysteem voor verleend. Je moet niet vergeten dat een volwasse