De vrouw werkt hard! Ze heeft een zeer hoge frame en ze draagt het verbazingwekkend goed, want ze heeft een grote hoeveelheid spiermassa die helpt haar te houden grote houding ten alle tijden. Haar bovenrug is sterk, dus er is geen slungelig. Ze heeft ook de armen sterven for.Do je je ooit afgevraagd hoe je Obama armen kunnen krijgen en kijken perfect prachtig op je trouwdag? Hier zijn een paar tips voor het ontwikkelen van gebeeldhouwd, afgezwakt en strakke armen (evenals het aandraaien van de rest van je body.) 1.
Drink veel water om uw spieren gehydrateerd te houden en te verminderen opgeblazen gevoel. Je spieren zijn 75 water en het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid naar de normale werking te behouden. Erachter te komen uw lichaamsgewicht (in ponden) en drink 1/2 van die hoeveelheid water (in ounces) 2. Eet 3 maaltijden en 2 3 snacks per dag om uw metabolism3 stimuleren. Train kracht 2 3 dagen per week aan spiermassa weefsel dat in beslag neemt minder ruimte in dan vetweefsel ontwikkelen. Focus op grote bewegingen zoals push-ups, kin ups, overhead persen, rijen, squats en lunges.
Deze zullen de meeste calorieën verbranden als het vergroten van uw stofwisseling bericht workout.4. Krijg 8 uur slaap per nacht. Slaaptekort verhoogt de cortisol in je lichaam, wat kan leiden tot meer vet wezen stored5. Voeren hoge intensiteit conditioning workouts zoals traplopen, sprinten, springtouw, of heuvel sprint naar fakkel vet en houden brandende lang nadat je finish6. Geef jezelf een cheat maaltijd per week. Cheat maaltijden helpen houden u op het goede spoor, omdat je niet het beperken van alle verlangens.
Een boost in suiker inname helpt ook om je metabolisme te stimuleren, zodat je lichaam doesn t denken dat het starving.7. Vasthouden aan een uitgebalanceerd dieet van magere eiwitten, vetarme zuivelproducten, fruit en groenten, noten en complexe carbohydrates8. Verminder je dagelijkse suiker intakeDeveloping afgezwakt en strakke armen kan heel wat hard werk te nemen, maar het zetten van alle stukk