De meeste mensen kunnen en omgaan met andere aandoeningen zolang hun hersens active.Unlike rimpels blijft, is het geheugen niet een normaal onderdeel van het ouder worden. Verlies van een mentale dapperheid is niet onvermijdelijk. De juiste levensstijl kan beloven gelukkig, productief gouden jaren. Echter, deze toekomst vereist een verbintenis. Men moet een dagelijkse routine dat een goede voeding, lichaamsbeweging en mentale oefening omvat. En in sommige gevallen supplementen nuttig. Anderen kunnen medicijnen nodig.
Echter, kan een vroege start met dieet en lichaamsbeweging vaak voorkomen dat de behoefte aan medicijnen later date.Over de jaren de Amerikaanse bevolking ouder geworden. Tegelijkertijd is het ook dikker geworden. Twee derde van de Amerikaanse volwassenen met overgewicht of zelfs obesitas als gevolg van twee factoren, een slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Een studie gepubliceerd in het British Medical Journal in 2005 ontdekte dat zwaarlijvige vrouwen waren 200 meer kans te contracteren dementie dan hun dunnere zusters.
Een dieet rijk aan verzadigde vetten, geraffineerde suiker, chemische toevoegingen en transvetzuren beschadigingen van de hersenen en het hart. En men kan de hersenen en het hart te beschermen door het eten van een verscheidenheid van vruchten en groenten, volle granen, noten, zaden, bonen, en eigeel. Vis is bewezen hersenen voedsel en moet worden geconsumeerd twee keer per week.And werken is niet alleen voor dertig iets spier bouwers. Aërobe oefening verbetert de bloedcirculatie. Voor maximale prestaties, de hersenen moet glucose en zuurstof nodig om glucose te verbranden.
Optimale circulatie transporteert glucose naar de hersenen. De oefening levert zuurstof aan de glucose te verbranden. De voordelen van oefening voor de hersenen en zijn rol bij het voorkomen van ziekten als Alzheimer en dementie zijn bevestigd diverse wetenschappelijke studies. Wand