Om te slagen in het leren hoe te vlakken maag vet te bouwen, moet u eerst STOP: eten van te veel bewerkt vlees zoals spek, salami en Bologna. Vervang ze door kipfilet, verse vis en andere mager onbewerkte meatsEating dan verfijnd wit brood. Vervang het met volkorenbrood, die je voller langer blijft voelen. Hetzelfde geldt voor de pasta en rijst, de bruine versies zijn veel healthierSnacking op chips, gebak, chocolade, gebak en al die andere ongezonde lekkernijen. Heb wat voedzame fruit voor een hapje insteadDrinking suikerhoudende frisdranken.
De meeste frisdranken zijn volgepropt met eenvoudige suikers en bevatten geen voeding. Het lichaam zal de suiker omgezet in vet of zelfs verbrand. Drink veel gewoon oud water in plaats om je lichaam gehydrateerd, zal het ook helpen u een vol gevoel upThese eenvoudige veranderingen in uw dieet zijn een belangrijke stap bij het leren hoe je maag uitstulpingen, love handles etc.Tip 2 plat: Start Burning Off The Excess gewicht You Are CarryingOnce u gestopt zetten overtollige calorieën in je lichaam, het is tijd om te branden uit de excessen van uw vroegere eetgewoonten.
Eenvoudige cardiovasculaire oefeningen zijn de beste manier om dit te doen, met de meest effectieve van alle zijn dagelijkse joggen. Een 30 minuten joggen zal verbranden ongeveer 400 calorieën, denk aan het cumulatieve effect van dat als je rende 5 dagen per week! Hoe maag uitstulpingen plat en andere vette bouwen ups door middel van cardio-oefening moet u onderhouden van de oefening voor ten minste 30 minuten een tijd.
Dit betekent dat het houden van uw hele lichaam in beweging en je hart kloppen tegen een hoger tarief voor de volledige 30, ten minste! Zorg ervoor dat uw lichaam 1 of 2 rustdagen geven week.Tip 3: Verlies De Flab, dan Tone De AbsOnce je eet goed en het afbranden van de overtollige ponden u waar het dragen, zal je geslaagd bent in het leren hoe je maag vet plat opbouwen. Je mag blij zijn om verder te gaan met d